早餐:無糖豆漿148+桂格美味牛奶楓糖口味麥片207
早點:鍋巴65
午餐:市場蔥抓餅 網頁上查熱量是290 估高一點 300
晚餐:
運動:騎40mins
喝水量:2500
今天的心情:
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基本代謝率 1630 kcal
輕量活動需 2542 kcal
如需減重需 1542-2042 kcal
目標55公斤 這個目標要持續努力不可放棄
目標英檢中高級 這個目標中等難
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.168.182