[日記] 142

[catmimilove (剛紫的小肚子)]

早餐:無

午餐:池上菜飯便當
     麵包半個
     50嵐微糖8冰綠+養樂多72

晚餐:家常菜 白飯大碗 豆乾炒木耳 炒地瓜葉 炒大白菜
     麵包半個

運動:飛輪20走10仰臥起坐4個

喝水量:2000

今天的心情:
*敗筆是麵包 不過好好吃

*下次飯量要減半 不准吃飯後麵包
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I LOVE REAL AND ME!

減重需 1500-1600 kcal

目標55公斤     這個目標要持續努力不可放棄
目標英檢中高級 這個目標中等難

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.228.46
推 b8908045:哈~~飛輪20是上20分鐘落跑的意思嗎??
→ catmimilove:不訴飛輪課喔@@ 就飛輪擺在那邊 QQ
→ catmimilove:是家附近免費的健身房
推 artemisc:有免費健身房好棒 ^^ 飛輪要不要提升到30分鐘起跳呢 :)
→ artemisc:我教練都開40分鐘的菜單給我 @@" 最後十分鐘阻力要加強
→ catmimilove:我是一開始阻力就很強 大腿酸到不得了的地步覺得該停
→ catmimilove:而且我發覺我坐超過15分屁股就會麻XD 15分就汗如雨下
→ omyv:有免費健身房真不錯，設備會不會太老舊@@?會的話使用要注意唷
treadmill跟滑步機是舊的 但是其他都很新
→ b8908045:有氧40分鐘效果是最好的，前5分鐘熱身，慢慢加阻力，
→ b8908045:我騎室內腳踏車也是卡撐會很酸，就會稍微坐起來一下，
→ b8908045:但只有一秒的時間，不然腳踏車會斷電，哈!!
好低 下次來挑戰40分! gogogo
推 sodacheer:我也喜歡喝50嵐八冰綠！(握手)
其實我好像不喜歡喝8冰綠(被毆飛~~~) (握手)
※ 編輯: catmimilove     來自: 220.136.228.46       (05/12 17:51)
※ 編輯: catmimilove     來自: 220.136.228.46       (05/12 17:56)
※ 編輯: catmimilove     來自: 220.136.228.46       (05/12 17:59)
→ yionin:麵包好好吃（嚼）
→ catmimilove:Y~~~~~~~~~~~~~~~~~~啾
→ igod:我愛8冰綠說  XDD  不過幸好家附近沒有50嵐  不能常喝 XDD