推 ffiioonnaa:裸體跳繩...@@好令人害羞 09/30 21:03
第幾天了\(‵▽′)>: 11 早上:85.1(呃不減還多0.1)
早餐: 廣吉鮮奶麥片北海道風味 120卡 6元
午餐: 阿松滷雞腿飯便當 1000卡 50元
下午: 小7御飯糰 200卡 15元
晚餐: 廣吉鮮奶麥片北海道風味 120卡 6元
運動: 走操場400M十圈以上(內含10+2圈慢跑) + 跳繩 (100*5)*3 下(等等完成第三輪)
睡前 仰臥 30 起立蹲下 30
喝水量: 2000cc↑
今天的心情: 是不是到了停滯期?體重好像減不下來?看來要加重運動訓練了，這樣下
去不行所以昨天跑去買了跳繩這東西，昨天試跳了一下汗流夾背超累的
小腿超酸的會死人，一定是不習慣這運動，而且一值伴到腳越跳越怒!!!
我在室內跳把兩台電風扇都開到最強吹，而且裸跳XDDD(羞)..有穿內褲啦
還有穿慢跑鞋，不然怕我腳起水泡之前玩電動跳舞機就是這樣跳到起水泡
，下午跑操場慢慢跑不求速度終於第一次完成了10圈未停的夢!!靠意志力
稱下去的很累，不過越跑越不會太喘了，感覺心肺功能已經加強很多，這
樣對唱歌肺活量有幫助嗎？應該會提升聲音的厚度吧？不過今天沒看到那
個女生來跑步，看來過太爽放了兩天不會不想來跑了吧？
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