[日記] 重新。愛自己。065

[CHL1221 (總有一天)]

第幾天了\(‵▽′)>：第 65 天  (/)體育室：51.35


起床：0930
早餐：1000      大溫清+薏仁漿    200           25元
中餐：1200-1240 肉羹麵           500           40元
午茶：1530      泡沫紅茶          75
                葡萄柚            80           13元
晚餐：1700-1800 京城魯味         300           48元
宵夜：2300      黑師傅3根        100
其它補給品：Puritan's Pride膠原蛋白2錠          5元   --->就不計它熱量啦XD
            青汁粉1包                          15元   --->幾乎0熱量
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total：                      總計1255         146元
喝水量：500(薏)+450+350(紅)+550(青)+400=2250
運動：操場半跑半走14圈約50mins
拉屎：少許
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幾乎假日都往男友家跑，當作是休息，但卻是熬夜看好看的美國影集^^"
推薦越獄風雲(prison break)，我只看完第一季，精彩刺激!
還有英雄(heroes)，也是只看完第一季，讚!
而換來的結果，就是狂冒痘子，然後變成花花額頭...><...

昨天看到八顆100的葡萄柚，聽說它的減肥的良品之一，挑了兩顆回來，
像吃柳丁那樣，切成12片，結果…酸苦酸苦的，我無法像吃柳丁一樣把它吃下肚，
對著果肉啃吮完湯汁就...讓它去了...oh，每一片吮起來都讓我眉頭深鎖啊啊~
剩下的那顆明天直接榨汁 =  =

晚上吃京城魯味，米血12元，甜不辣1片6元，杏鮑菇+劍筍混30元~粗估總熱量300~
Puritan's Pride膠原蛋白真的會讓我想睡，所以現在改運動後睡前吃，
要不然照三餐飯後吃都讓我昏昏的，這樣可是不行的啊!

今天去操場快走半跑，天很涼，所以加了外套，
400m的操場，由外圈到內再到外圈共14圈，約50分鐘，
感到發汗但也不是汗水淋灕那種，
但也沒有很喘...忘了測心跳數，所以我懷疑自己沒有到有氧的程度 冏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.183.3
推 linda46:我現在也是花花額頭~>_< 經前痘冒個不停波波波...
推 OikawaAyumi:這樣會吃到皮，對切然後用湯匙對著瓣挖就好了
→ OikawaAyumi:還是覺得酸，把葡萄柚揉一揉 上面切個小開口塞酸梅
→ OikawaAyumi:等一下就可以喝汁了～
→ CHL1221:謝謝你的教導~~!大感謝~~ ^^
推 gloomy1227:越獄我都下載不下來 只好看急診是春天
→ ffiioonnaa:我的額頭也花花~額頭比較油 沒辦法~"~而且又常常晚睡..
※ 編輯: CHL1221         來自: 125.232.193.176      (10/29 00:14)