[日記] 重新。愛自己。059

[CHL1221 (總有一天)]

第幾天了\(‵▽′)>：第 59 天  (50.8/27)體育室的：51.7


起床：0800
早餐：0845-0925 素包          200                    10元
                大清紅        200                    17元
小睡：1110-1140
中餐：1200-1300 鮮肉扁食湯    450                    55元
午茶：1530-1540 花蓮薯         80
晚餐：1915-2000 魯味冬粉      200
                魯味空心菜     50
                魯味高麗菜     50                    55元
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total：                      總計 1230              137元
喝水量：200+500(清)+450+400+450=2000
運動：操場半跑半走7圈24mins
拉屎：少許
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新聞說熱到明天，趕緊把大被子跟小被子拿去洗，扛上樓頂曬一曬~
呼，雖然才2件被單+1件被子，但是厚重的冬天棉被可真是累人啊啊啊~
好久沒上頂樓曬衣服了，變得懶惰，都只在二樓的窗台旁晾，
啊...衣物就是讓陽光烤得酥酥的才舒服啊啊啊!
接下來是每小時要去翻面一次 = =
早上難得八點起床，被這些「家務事」(也只有我房間啦…)+等早餐吃早餐，
搞到現在都快十點了.......

看到一個資訊，雖然已經知道啥是基代了@@
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，
主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，
肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。
簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，
沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
重新計算後：
基本代謝率(每天所需的卡路里)：1245.7 
輕活動量：如需要減重，則需要：943.29-1443.29

買午餐的途中，無意間發現邊走邊晃動的大腿肉...好討厭啊~~><~
學校這邊的天空濛濛的，沒有什麼陽光耶，陽光不如昨日，被子會不會不乾啊?= =a
不乾的話晚上就沒被子蓋了@@|
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◆ From: 61.228.241.166
→ yesloveme:加拿大不好玩 好冷 哭哭
→ CHL1221:我好想去加拿大哦...堂姊去度蜜月，風景好美!!
推 linda46:我每天都被旁人提醒身上的蝴蝶袖跟大腿肥肉T^T
※ 編輯: CHL1221         來自: 218.160.183.235      (10/22 21:44)
推 ffiioonnaa:我坐著的時候看到攤開的大腿都覺得好心酸...
→ myselfping:大、小腿都超級難瘦