作者CHL1221 (幸福夏天)
看板DietDiary
標題[日記] 愛自己 045
時間Tue Apr 22 11:11:26 2008
第幾天了\(‵▽′)>：第 45 天
黃金期第12天! 起床體重：49.5
睡前體重：50(哈 - -)
早餐：11：00 起床無
中餐：12：10 雞絲飯 400
餛飩湯 400小計800
午茶：17：20 嗨e點燒仙草牛奶 200
柳丁 120
米香 80小計400
晚餐：19：00 無
宵夜：21：15 kid-o巧克力餅 75
23：40 出前一丁minicup 210小計285
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total： 總計
1480
喝水量：450+450+450+450+300=2100
運動：2790/40mins
拉屎：硬擠出一點....(好像快便秘了....)
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起床後，49.5!? 我相信只是排尿and昨晚餓肚子睡覺的關係...
下午突然想吃點甜的東西，想到尼給的燒仙草，
但不知道該泡幾cc...索性沖了個150cc ..好濃又好甜 - -
突然奇想，想說乾脆來個仙草拿鐵，跑出去買了瑞穗低脂，
口感真是微妙～濃稠的，嗯，但仙草竟然沒結凍耶@@!
嗚T^T 午茶把晚餐的額度用掉了~~
踩完踏步機，肚子餓得緊，怕洗澡會像室友一樣血糖過低，
吃了片kid-o巧克力三明治，哇嗚>////<好好吃~~難怪尼很愛~
現在11：40 我實在是太餓了！！！！！！！！！吃出前一丁...
顏色：
<1200
1201-1350
1351-1500
>1500
基礎代謝率的算法：
男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)=
1273.3
體重是以公斤為單位，身高則以公分計算。
所以意思就是我每天至少要吃到1273.3kcal的熱量～soga...(摸下巴)
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◆ From: 218.160.178.133
→ yionin:賀!! 04/22 11:16
推 gloomy1227:賀! 04/22 11:36
→ onlyji:賀!見四囉 04/22 12:30
→ garnier:賀!!! 04/22 12:52
→ CHL1221:我...我想...應該只是缺水.....^^" 謝謝大家~~ 04/22 13:45
推 yajuwen:有四了耶＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 04/22 13:48
推 bestok:賀小4..＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 04/22 13:52
→ qqson:看來辛蒂來這裡啦~!!＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 04/22 14:18
→ Ursache:賀見四!!! 04/22 14:43
→ LITTIL:賀小4~＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊ 04/22 18:40
→ linda46:賀~!!! 04/22 19:23
→ CHL1221:哇嗚>////< 希望明天還是小四來相會~ 04/22 20:08
推 myselfping:會的，明天小四還是會出現的 04/22 23:46
→ CHL1221:但我剛才吃泡麵了................ 04/22 23:58
→ pengpeng924:天呀~~你4字出頭了>3< 加油~~我什麼時候才5字出頭= = 04/23 01:07
→ CHL1221:我想，是胸部縮水的緣故...我的曼黛空空的....T^T 04/23 01:11
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