[日記] 愛自己 059

[CHL1221 (幸福夏天)]

第幾天了\(‵▽′)>：第 59 天 緩慢期第12天!  午餐前體重：48.8 / 體脂27.5%。
                                            睡覺前體重：49

早餐：10：40 無
中餐：12：00 小碗飯       150
             彩椒豬肉     250
             牛肉片       180
             花椰菜        40
             茭白筍        40
             高麗菜        40
             咖哩薯紅蘿蔔 100
             筍子湯       200小計1000 -->wow 難得中午吃那麼多～
午茶：13：00 鮮奶茶無糖   100
             米香          80小計180
晚餐：19：20 1碗飯        400
             鰻魚         500
             蘿蔔湯       100
             高麗菜        30
             小豆干        40
             小奶酪        80
             蘋果3片       20小計1170
--------------------------------------------------------------------------
total：                     總計2350
喝水量：450+500(鮮奶茶)+450+450=1850
運動：踏步機3000/40mins
拉屎：有(可能是昨晚細燕麥的功勞，中餐過後就有便意，而且好順...XD)
--------------------------------------------------------------------------
昨天三點半才睡，真的不能再這樣下去了! 今天累一點，早點睡。
晚上七點要跟球隊的朋友們吃飯，幫學妹小小地慶生一下，也祝福她國考過關!
(不過中午吃那麼多，晚上再去小聚不就要爆XD)

怪怪，今天餐前體脂不同~
現在量體重與體脂的變化，白天以保健室的體重計為準，
晚上則只能以自己的體重計為準，體脂看白天的就好XD
先連續量個一星期再說 ^^

我發現導致小紅晚來的「可能原因」了!
之前因為作息飲食不正常導致小胸又縮水，心急如焚的我狠心買了vital spa美胸霜，
然後，有人說這有雌激素的作用?會導致荷爾蒙點點點點的，
所以我猜可能是因為擦了vital spa的因素讓生理期晚了，
當然也有可能是我之前作息與飲食、或壓力的緣故！
anyway，昨天就停擦了，等小紅來了、結束之後再擦看看...。

晚上吃好多，好飽...=     =
--
基礎代謝：1265.52-->不得少於基礎代謝所需熱量～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.243.30
推 linda46:可能真的是貴貴的vital spa惹的禍，我想到以前玩精油時
→ linda46:月經也亂過(現在還是不大準XD 但比以前好些)
推 ahsatan:我以前什麼都沒玩的時候也亂過，到現在也還是不準唷! (誤)
推 myselfping:可是只是擦的也會嗎？@@
→ CHL1221:我也不敢肯定耶><只是有看到這樣的說法~~
推 pengpeng924:我的小紅都很準 = =||那我分一點小紅力量給你吧XD
※ 編輯: CHL1221         來自: 218.160.180.169      (05/07 10:53)