推 linda46:83大卡，還好啦~ 03/10 00:23
※ 編輯: CHL1221 來自: 125.232.192.51 (03/16 18:59)
第幾天了\(‵▽′)>：第 01 天 生理期3/3 今天是黃金期開始 起床體重：53
睡前體重：53
早餐：11：00 起床 無
中餐：12：40 魯雞腿 350
白飯 300
青菜 20
油豆腐 50
半顆魯蛋 40 小計760
午茶：15：00 歐式奶茶 80
1/2瑞士妞 150 小計230
晚餐：18：30 蘋果 70
巧克力條 120 小計190
宵夜：22：30 馬玉山 83 小計 83
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total： 1263
喝水量：500+450+500+400=1850
運動：踏步機 2460下/30mins
拉屎：有
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婉拒了朋友的火鍋之約的邀請，乖乖在家看書，找資料，雖然進度不多。
下午趁休息空檔打掃房間，總算乾淨清爽了一些～
去年從香港回來過了個年到現在，體重飆回了54KG，真的是出乎意料之快！
究其中原因：奶茶/飲料、炸物、宵夜、麵包! 以及，沒運動！
現在要從頭來過，真的是讓人很難熬(才第一天開始就說難熬@@)...
才吃一餐就快800kcal了(而且會不會低估呀?TOT)，真的是....晚餐如何度過? - -
踏完踏步機，現在晚上九點，快餓昏了....
洗完澡，忍不止饑餓，泡了馬玉山來喝...
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