[日記] 愛自己 096

[CHL1221 (幸福夏天)]

第幾天了\(‵▽′)>：第 96 天         午餐前體重：48.2 / 體脂：25.5 %
                                     睡覺前體重：

生理期：第6天
早餐：08：30 無
中餐：11：10 傳香飯糰           500 (?) 不知要怎麼估@@a
             牛奶               190小計690
晚餐：17：10 宜蘭蔥餅2/3        335
             紅茶               200小計535
宵夜：20：20 宜蘭蔥餅1/3        170
             西雅圖焦糖特濃奶茶 130小計300
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total：                            總計1525
喝水量：350+400(牛奶)+450+400(紅茶)+350(奶茶)+300=2250
運動：踏步機4020/52mins
拉屎：有(少許)
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明天開始黃金期。
傳香飯糰，胚芽米飯，柴魚.培根.油條.1/4魯蛋.肉鬆.油條.酸菜(應該+小黃瓜才是)~
不大也不小啦，中等...(真抽象)，估500kcal行嗎?
現在都怕太高估，結果導致吃太少，而影響代謝耶...= =
買飯糰時跑去偷量了體重體脂. ..

剛才在貓空的foodstaff版看到有家新開的宜蘭蔥餅，
現在35元還送一杯冰紅茶 :P  晚餐就吃這個吧......!XD
宜蘭蔥餅，一塊直徑約12cm，厚度約2cm，裡頭真的是很多小蔥段，
現在發現胡椒太辛辣，都把蔥的味道都蓋過去了~
送的紅茶則是甜呀!後來加了冰開水喝~~
據說這塊蔥餅的熱量頗高，到底有多高?我也不知道=  = 暫且估500好了，
麵粉、油、蔥，沒有肉類，應該不會破500吧!?@@a

今天喝了很多飲料@ @ 明天來試試蘿蔔絲餅~
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◆ From: 61.228.242.13
→ lionsy:我也在擔心熱量高估反而吃不夠耶....^^"
→ myselfping:不放心的話就６００卡吧！：Ｐ
推 linda46:這麼高喔  那吃了有飽足嗎~~
→ CHL1221:有~~~我吃會飽耶~因為還邊喝紅茶~~
→ CHL1221:我才吃2/3個~除了有飽感外，其實是因為胡椒太辣了..
※ 編輯: CHL1221         來自: 61.231.11.243        (06/13 00:00)