→ myselfping:今天滿節制的 07/21 22:22
→ CHL1221:一定要節制的啊>////< 07/21 22:50
※ 編輯: CHL1221 來自: 218.160.180.179 (07/22 23:42)
第幾天了\(‵▽′)>：第 135 天 體重：50.4 50.00(跑)
體脂：26.0
超速期：第3天
早餐：10：00 咖啡牛奶 300小計300
中餐：13：20 飯小碗 120
涼筍秋葵 40
獅子頭 200小計360
午茶：14：00 奶茶 400
17：30 太國捲3根 180小計580
晚餐：19：30 牛奶 220小計220
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total： 總計1460
喝水量：500(咖)+700(茶)+200+500(奶)+450+200=2550
運動：8圈23mins
拉屎：有
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今天算是真正開始為了831的路跑而練習，
常常會忘記自己跑幾圈，於是我從外道開始，一圈換一道。
不常跑步，所以今七月底追求的是距離與持久度，速度嘛，先暫時擱一邊。
幾乎未曾一個人跑完八圈操場，最多也是剛進球隊時測驗的3000m，那時還有隊友陪。
沒想到今天會自己慢慢地跑完八圈。
不過也因為真的很慢，所以也不會太喘，只是腿有點不聽使喚，雖然熱身過了，
膝蓋上方的肌肉呈現頗緊繃的狀態，不敢一次跑太久，所以今天就先八圈。
明天的目標，是持續跑30mins，預計11圈。
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加油！
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