→ linda46:我覺得自己的運動也超不足>"< 如果每天動應該會瘦很快吧.. 05/08 00:10
→ lionsy:唉...也是要看年紀的.... 05/08 01:14
今天是滿60天的日子，還是做一個較簡單的整理好了。
0309-0331 運動天數10/23、午餐前體重：52->51.5 平均每日熱量 2093 kcal
0401-0430 運動天數12/30、午餐前體重：51->50 平均每日熱量 1581 kcal
0501-0507 運動天數7/7 、午餐前體重：49.5->49 平均每日熱量 1444 kcal
從5/5才開始去保健中心量體脂，三次測量的結果為：28%、27.5%、27.5%。
檢討：運動次數明顯不足，加上作息與飲食不正常，
雖然這60天瘦了3公斤，但是卻不是健康減重的結果。
(所以讓小胸又變小了....)
改進：運動次數：0508-0531達到18/24次的有氧(至少30分鐘)。
減脂：24天減脂1.5%，5/31體脂須降至26% !
(其實我不知道這個減脂會不會難達成?若大家覺得不合理請糾正我><)
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