☆ID:CHL1221

☆性別:女

☆來自哪邊:台北/老家彰化 ^^

☆身高:156

☆目前體重&想要減到多重：51--> 50--> 49--> 47
                        1031  1225  0123  0214
☆現在使用的減肥方式:運動+熱量控制

☆這個板給你的意義是:促督自己，也可以與版友一起努力～^^

☆說些話吧(#￣▽￣#):

運動計算機http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm
基礎代謝試算http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php = 1230.8
公式計算：女性：655＋(9.6x體重)＋(1.7x身高cm)－(4.7x年齡)=1282.9

阿倫自己採平均值：1256.85：--1299--1399--1499--2000