第幾天了\(‵▽′)>:6
早餐:蘑菇鐵板麵+豬排
午餐:雞排便當
250ml冰奶茶
晚餐:水餃*10
宵夜:450ml低糖高纖豆漿
運動:1200m run 1200m walk
喝水量:1000up
今天的心情:
都不知道要吃什麼東西了XD
中餐和晚餐都有點過撐
感覺不是很舒服
所以還是減少便當的攝取量好了...
因為每次看到滿滿的菜...都會忍不住吃完阿QQ
水餃8顆差不多...
運動完其實一點都不想吃東西
可是又覺得要補蛋白質
硬是喝了豆漿= =|||
真的不是很好喝XD...不知道要怎樣才能吃得少又有補充到呢
話說這禮拜正式邁入3圈1200m跑步+3圈1200m快走的階段
希望可以順利進行~~~
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◆ From: 220.132.59.110