第幾天了\(‵▽′)>:17
起始KG:80.6
每天所需熱量:2298
基礎代謝率:1532
我看我改成增肥計畫好了。。。
早餐：
法式豬排
蛋吐司+黑胡椒豬排 300+150
--------------------- 450
午餐：排骨飯
飯＋蛋＋雞捲＋大黃瓜＋雞塊＋排骨＋兩杯紅茶 300+100+100+100+100+500+50
--------------- 1250
巧克力小麵包*1 133
----------------133
晚餐：
雞腿飯
滷雞腿+飯+菜+蒸蛋 500+300+100+100
------------------- 1000
雞排 500
半糖綠茶 100
TOTAL:3433CAL
減去消耗熱量:-1135
運動:x
喝水量:2000up
今天的心情:
好煩阿～一直想要吃東西。。。
現在反而比原來胖了0.1多CAL...
一切又重新開始了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.59.110