[日記] 費歐娜重新出發-29-

[ffiioonnaa (將心比心)]

第幾天了\(‵▽′)>:29

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│                            今日菜單                            │
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│起床│09:20 │深海鮭魚油膠囊一顆+300cc開水          │4.63kcal  │
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│早餐│10:20 │張小弟 雞排歐姆蛋土司                 │ 450kcal估│
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│甜食│11:00 │黑糖飴一顆                            │  30kcal估│
│    │      │黑嘉麗兩顆                            │24.6kcal約│
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│爽口│13:00 │eclipse薄荷錠一顆                     │  5kcal約 │
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│午餐│14:30 │晴光市場 米粉湯一碗                   │ 350kcal估│
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│又來│14:45 │黑嘉麗兩顆                            │24.6kcal約│
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│飯前│17:45 │熱控纖姿咀嚼錠一顆+300cc開水          │16.3kcal  │
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│晚餐│18:10 │媽媽晚餐                              │ 170kcal估│
│    │      │(飯3口、炒青花椰菜15朵、紅燒奇怪魚2口)│          │
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│甜食│18:30 │黑嘉麗一顆                            │12.3kcal約│
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│總熱量:1087.43kcal                                              │
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運動:      (擦黎得芳轉身摸牆 左右各100個)×2
           空中腳踏車400個

喝水量:    1500cc～

便便:      *^________^*

今天的心情:1)前幾天看到黑嘉麗+雀巢巧克力的組合 在特價，

             一時貪小便宜的個性就來了= =|||

             果然 買回家後，我天天都偷吃...。

             今天中午跟媽媽去晴光市場，又買了一堆零食，

             花了500多元!看來...最近的菜單會一直有零食跑出來。

           2)明天就要開學了!對我的減肥計畫是好是壞呢？

             感覺有做事的話 特別容易餓耶。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.33.55
推 lionsy:有做事的話熱量消耗也會比較多啊~^@ω<^y
也是啦!繼續努力\(^▽^)/

→ cowae:我現在正在克制自己不要囤太多零食在家裡..實在太容易破戒了
真的 深有感觸：P

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.33.55         (09/16 18:31)
推 revolution:家裡囤零食的後果是為了銷耗掉(然後買新的)不知不覺吃
→ revolution:下一大堆零食...個人慘痛的經驗
嗄 其實我也很多這種經驗!不過都學不到教訓>___<

→ linda46:啊要開學了T^T
對呀!放太久了 好不習慣~又要過非常早起的生活XDD

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.33.55         (09/16 19:22)
→ Narusawayui:感覺很像少量多餐..^^ 這樣很不錯啊 熱量也沒過量
可是我都吃些不健康的東西啦!不過最近這樣吃起來 不會很餓XD

熱量我也不確定 都是上網查或自己亂估的 呵呵

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.33.55         (09/16 20:25)
→ arsamcloud:開學後慢慢養成早睡早起的習慣，這樣對代謝會比較好喔
嗯嗯 希望一切順利~

推 myselfping:推有在做事，特別容易餓
哈 暑假在家都當沙發馬鈴薯 希望開學後能適應

推 pinggu:好久沒吃黑嘉麗了 ㄎㄎ 葡萄的好吃
我也超久沒吃了!它好像不是葡萄 好像是黑加侖子...好吃

推 cuteman0725:首先 動來動去新陳代謝最快 再來是蹲著站著>坐者>躺著
哈 我平常都坐著!不過開學後應該也都坐著XD

→ pajo168:可是沒囤積零食~會暴走的亂翻亂吃~(我就乾吃泡麵>_<~)
有時候會這樣..找不到小東西 只好吃大東西XD 所以要屯點小的囉XDD

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 140.119.27.68        (09/17 09:08)