[日記] 費歐娜亂亂吃-62-

[ffiioonnaa (飛飛飛飛飛)]

第幾天了\(‵▽′)>:62                                             小紅D1

╭───────────────────────────────────╮
│                                今日菜單                              │
├──┬───┬─────────────────┬─────┬────┤
│起床│10:30 │溫開水250cc                       │   0kcal  │   略   │
├──┼───┼─────────────────┼─────┼────┤
│早餐│11:00 │曾記花蓮薯一個                    │ 120kcal估│   9元約│
│    │      │曾記芋心蕃薯一個                  │ 120kcal估│   9元約│
├──┼───┼─────────────────┼─────┼────┤
│午餐│12:00 │政大茶亭葡萄柚綠茶(去冰微糖)700ml │ 350kcal估│  20元  │
│    │14:20 │曾記紫山藥蕃薯一個                │ 120kcal估│   9元約│
│    │15:20 │nature valley楓糖燕麥一根         │  90kcal  │ 7.5元約│
├──┼───┼─────────────────┼─────┼────┤
│晚餐│19:30 │subway西南鄉村風味雞肉堡六吋      │ 350kcal估│  69元  │
│    │      │(沒加橄欖跟酸黃瓜，有加醬)        │          │        │
├──┼───┼─────────────────┼─────┼────┤
│零食│20:00 │喜餅盒的兩顆巧克力                │  40kcal估│  免錢  │
├──┴───┴─────────────────┼─────┼────┤
│總熱量/總金額                                   │1190kcal  │123.5元 │
╰────────────────────────┴─────┴────╯

運動:      轉身摸牆 左右各60個
           …………………………看書看書!周末太摸魚

喝水量:    700cc+葡萄柚綠700ml

便便:      一元硬幣大小...
           10點多喝了一杯溫開水 總算擠出正常量了 耶!

今天的心情:1)今天中午本來想吃椒麻雞或池上的，但曾記快到期了o__q

             想說吃餅要配個飲料，就去茶亭買葡萄柚綠微糖，

             奇怪…之前點的半糖跟少糖也都是這個甜度!!

             下次改喝無糖試試，如果又一樣甜我就不知道該說什麼了。

             喝完就發現小紅來了，怎麼常常這樣@@

           2)晚上吃賽百味...怎麼會有人吃這減肥成功呢？

             我覺得沒什麼飽足感耶～而且有點貴。

           3)上個月跟哥哥比賽體重，昨天結果出爐了!!

             他少了4kg 我只有1kg…輸掉300元〒△〒

             可是不甘心的是，他說他都在大吃...(一直跟我炫耀>"<)

             我雖然沒吃很少 但我有小克制阿 哭哭～

             要好好檢討一下，我一定是吃太多了。

           4)便便為什麼這麼少呢？我說明一下xD

             我常常有便便的苦惱，之前沒做記錄沒發現...

             做了才發現常常三天兩頭才來～

             今天好不容易有便意，就去捷運站上>//<

             suddenly!!!!!!!!!!!有人狂敲門!!!!!!!!!!!

             便意一受驚 就再也不出來了...。



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.31.58
推 lonmau:我的黃金先生也是一受驚就出不來....怎麼嚇都不出來@@
對啊!好苦惱啊啊啊!!已經滿多天了 他在我肚子裡想幹嘛啊O__Q

推 revolution:多喝水真的有差喔!
哈 我就是聽你的建議 所以今早灌了溫開水XD明天再灌一次 逼它一下XD

推 quietcat:我也不知道為什麼便祕病就好了耶,我都感動得想哭T^T
好好喔!我也希望它突然就好了...便祕好討厭>__<

推 linda46:上大學後發現好多人愛吃subway 試過兩次 吃不飽~~
→ linda46:也許我適合12吋........
看琳達這樣說我就放心了!我以為只有我不飽 擔心了一下XD

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.31.58         (10/20 22:10)
推 yionin:我也要吃12吋的才會飽 XDD
耶!原來我不孤單XDDDDDD

→ yionin:我哥也是隨便就瘦了 我看他根本沒在減肥...(嘆)
這樣對我打擊好大 我弟也這樣!是男生的優勢嗎 可惡O__Q

推 pinggu:好久沒吃subway了 我今天吃了兩包芝麻 一包牛奶Q______Q
小心三聚氰胺啊!!多喝水沒事 沒事多喝水～不過他只是"微量" 應該還好

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.31.58         (10/21 01:16)
推 lonmau:我SUBWAY也都吃12吋...@@
→ OikawaAyumi:我以前去看醫生的時候 好像有六點吧 有點忘了
→ OikawaAyumi:1.睡眠充足2.要運動3.多喝水4.攝取纖維質 其他忘了XD
→ OikawaAyumi:醫生很沈重的跟我說你年紀輕輕就這樣，以後怎麼辦...
→ OikawaAyumi:要不要吃點綠茶粉試試看？我覺得綠茶粉還不錯
→ myselfping:跟我一樣，嗯嗯要情緒XD
推 runlee:費歐娜 我發現我開始一天喝很多水以後便便就穩定了
→ runlee:也許你可以試試多喝水，還有運動激烈一點點~循環比較好
推 lionsy:我也會沖綠茶粉來喝,&盡量固定時間去敦廁所~