[日記] 費胖報告-116-

[ffiioonnaa (飛飛飛飛飛)]

第幾天了\(‵▽′)>:116

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│                              今日菜單                              │
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│起床│09:15 │深海鮭魚油膠囊一顆+250cc開水      │ 4.6kcal約│ 無價 │
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│早餐│10:20 │巧克力饅頭(大)雜糧饅頭(小)各一個  │ 400kcal估│媽買單│
│    │      │福樂鮮奶170ml                     │112.2kcal │11.6元│
│    │      │fran草莓慕斯巧克力棒兩根          │57.3kcal約│  8元 │
│    │      │芭樂半顆                          │  35kcal估│  略  │
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│午餐│13:20 │士力架冰一根                      │ 300kcal  │ 25元 │
│    │      │巧克力饅頭(大)雜糧饅頭(小)各一個  │ 400kcal估│媽買單│
│    │      │芭樂半顆                          │  35kcal估│  略  │
│    │      │福樂鮮奶170ml                     │112.2kcal │11.6元│
│    │15:53 │tree top水果軟糖                  │   80kcal │ 6.2元│
│    │      │德芙脆心巧克力一小包              │ 63.4kcal │ 6.9元│
│    │      │lotte提拉米蘇冰淇淋               │  122kcal │  25元│
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│晚餐│18:00 │媽媽晚餐                          │ 550kcal估│ 無價 │
│    │      ├淋肉汁飯兩口、煎白鯧魚、三角豆腐*3│          │      │
│    │      ├花椰菜,丸子各一、炒地瓜葉,高麗菜  │          │      │
│    │      ├煎荷包蛋                          │          │      │
│水果│18:45 │橘子一顆                          │  60kcal估│  略  │
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│總熱量/總金額                                   │2331.7kcal│62.4元│無敵爆
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運動:      轉身摸牆左右各5個= =
           空中腳踏車1min...
           仰臥起坐20個（腰沒力嗎= =?感覺都是脖子在出力 做完脖子好酸～）

喝水量:    260cc+鮮奶340ml

便便:      有

今天的心情:1)早餐跟午餐吃真像！然後都爆了="=

             剛剛才發現那巧克力饅頭其實叫"花捲"，真有趣～

             不過它的味道不怎麼巧克力，

             倒是雜糧饅頭很好吃，我最近很愛雜糧。

             依舊不忘附圖="=a http://0rz.tw/dd5c5

           2)才吃兩餐就這麼誇張了！晚餐不曉得會怎樣~"~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.36.60
推 revolution:雜糧麵包看起來好香好好吃,花捲我只吃過鹹的,甜的倒是
→ revolution:第一次看到
　　
　 哈 我第一次知道他的名字!我以前都吃鮮奶口味的 好吃~
　 鹹的我沒有看過耶@"@

→ lionsy:炸在甜點上~XD 剛又去找士力架還是貢龜不是沒賣就是賣光T.T
→ lionsy:本來想買巧克力就算了,但它又小條熱量又比冰琪淋高~^^"
   現在士力架冰超難買的!因為我弟很愛 所以我跑了好幾家 但都沒看到
   包括之前看到剩一堆的店也賣光光了>"<

推 myselfping:鹹的花捲很常看到啊！還是我的眼睛都只看吃的Q_Q
   真的嗎@@?可能我平常不會注意它~我的焦點都擺在零食上xDD

推 CHL1221:師大夜市有家鹹的花捲還不錯~ ^^
   好!列入清單中XDDD 清單超滿的~一堆想吃的東西>//<

推 loreleiisme:好多澱粉XD
   我超愛澱粉類的!!改不掉 好煩喔O__Q

推 hsiaoki:沒錯我第一次聽到甜的花捲兒耶~~
   兒XDD 我是第一次知道它叫花捲~我還以為是愛搞怪的饅頭

推 linda46:花捲鹹甜都好吃~~~
   哈 衝著你這句話 上網查鹹的口味!青蔥口味好誘人O__Q

推 CHL1221:還有酸菜的唷!!
   啊啊啊!別再說了 好想吃XD

→ OikawaAyumi:仰臥起坐脖子酸就是姿勢不對，用錯力了。注意姿勢喔！
   腰不知道要怎麼出力 自以為出力了 身體還是起不來O__Q

推 lionsy:我都是腳曲膝手抱胸,上半身直立(注意不要頭頸抬起)坐起來,
→ lionsy:剛開始沒力可以找人輕壓腳板,慢慢做直時會感覺上腹部在出力
推 lionsy:施力對的話應該能感覺到肚臍上方的肌肉有些酸哦~^^
   多謝阿獅的建議～我今天試試看:D
   難怪我國小做（有人幫忙壓腳）的時候脖子不會不舒服!

推 channie:要小心做不對脖子會受傷
   對阿 所以我不敢亂做!做完脖子很不舒服= =

推 OikawaAyumi:起來的時候脖子要保持直的，別往前傾。手抱胸也可以
→ OikawaAyumi:雙手放耳後也可以，不過這樣頭就要躺在手上喔
   好!我會讓脖子硬起來XDDD

※ 編輯: ffiioonnaa      來自: 61.224.30.212        (12/14 18:08)