[日記] 4/27 新突破!!

[FlashGet (專心)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第27天  76.1!!!!

早餐: 桂格大燕麥片 http://ppt.cc/tXd6 , 蕃茄*1

午餐: 滷排骨便當 (滷排骨,高麗菜,青菜,豆豆,豆腐)  http://ppt.cc/DfxA

下午茶: 兩片花生餅乾

晚餐: 新國民便當 (滷雞腿,火腿片,酸菜,麵筋= =?) http://ppt.cc/95Rz 640大卡

運動: X-Bike 70Min

喝水量: 2600cc

今天的心情:

今天非常早起去公司,早餐只有泡大燕麥片來吃了 還有昨天剩下的最後一顆蕃茄

可能因為太早起或是早餐吃的少, 沒 力

今天在公司都沒有做伏地挺身!! 我覺得我做了就變成趴在地上不起來

便當托一個大我幾歲的前輩一起買,他的口味還真特別,感覺連米飯也有調味過的

吃不出是加一點沙茶還是有小炒過還是怎麼樣 ?_?

早餐吃太少所以今晚吃便當了,儘量滿足一日所需基代

晚上運動策略改成持久戰,在心跳達133的條件下,不刻意激烈

使心跳一直保持在133以上就好,騎了X-Bike 70Min

其實前晚睡太少我整天都有點呆呆的,在騎X-Bike一段時間後精神反而變好 ^O^

隔天一早一量!!! 噹噹噹!!! 76.1 新突破! !

可喜可賀 可喜可賀!!

我覺得雖然知道短時間不準等等等,或是體脂比體重重要等等

但是有實際的數字,如體重或體脂的減少

真的很有鼓舞作用!!

假日出太陽了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.57.84
※ 編輯: FlashGet        來自: 111.249.57.84        (04/28 10:58)
→ newme12:大燕麥片直接泡水吃喔!??
→ B9314052:賀新突破!!!繼續加油~也希望天氣快點變好
→ Littlegirl:好棒喔!! 繼續加油:)
→ FlashGet:謝謝 ^O^!!  (我是買沖泡式的較方便 @O@+
→ newme12:所以是用熱水泡開直接當飯吃這樣? 我吞不下去...
→ FlashGet:可能是量放不多 , 多一點時會有反胃的感覺
→ newme12:我都要加再沖泡包裡面一起吃... 吃多真的會反胃
推 Littlegirl:我大燕麥片都要泡福樂北海道低脂=ˇ= 口感超好
→ naiad:你x-bike都大概騎多快呀  恭喜突破呀!!!!!
→ FlashGet:我騎阻力5,速度25跟20間歇