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第幾天了\(‵▽′)>: 第25天 早餐: 煎包*1 + 饅頭1/5 + 燕麥奶1/3杯 + 豆漿1/2碗 寫起來發現吃的蠻少.. 當時怎會就飽了呢.. >< 基代阿 午餐: 排骨便當*1 (烤排骨*1 高麗菜 波菜 豆腐 蕃茄炒沒蛋 冬粉) http://ppt.cc/UbE0 晚餐: 3:30 統一陽光薏仁糙米漿 2/3杯 (1/3倒給同事喝) 叫不出名字糖果*2 http://ppt.cc/2~MR 5:00 地瓜 + 鳳梨2條 + 蘋果1/4 + 芭樂 1/6 http://ppt.cc/Chcj 運動: 伏地挺身 15下*3組 X-Bike 40Min 震動帶按磨腹部10Min 喝水量: 4000cc 今天的心情: 回頭去看一天所吃的,真的吃太少不到基代 >_< 尤其是早餐怎麼莫名奇妙飽的... 晚上臨時有案子要加班,當作賺加班費 所以今天的運動場所就是公司的健身房啦 公司的腳踏車不太會用,按那個電腦按半天,負重會自動變化 總之還是騎了40Min ^O^ 加班也沒有中斷連續運動記錄 健身房還有很多玩意但沒力玩了,看到不認識的同仁用一個會震動的帶子還不錯 就去震動肚肚10Min , 雖然之前爬過板板知道這沒啥用 , 就..... 試試嘛 另外有一個身高體重機 其中一個欄位有點像體脂肪? ness結尾的沒記清楚 量一下是28.2.. 好像很糟 Q_Q 時間關係在健身房的浴室洗完澡就直接睡公司休息室了 沒有家裡的床軟好睡阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.71.216.244
g21741:你的午餐看起來好美味 而且副菜都是我愛吃的!!(流口水 04/26 11:17
g21741:哇 你的公司規模很大嗎 竟然還有公司休息室可以睡!!! 04/26 11:18
g21741:重點是健身房還有浴室 好讚!!! 04/26 11:18
Littlegirl:是fat mass嗎?脂肪量 不過這是以kg為單位而不是%(至少 04/26 11:25
Littlegirl:我用過體脂計是這樣 04/26 11:25
FlashGet:喔對對 小女孩一說我有想起來是 fatmass , 不是體脂肪 04/26 11:30
FlashGet:這樣不知道算高還是低,公司應該算大啦 晚上都還有人在運 04/26 11:31
FlashGet:動 , 只是我很慚愧現在才開始有利用 >< 04/26 11:31
Littlegirl:30歲↓ 男性:14-20% 女性:17-24% 04/26 11:32
FlashGet:對了 gg我以後學你把吃的都照起來唷 XD 04/26 11:32
Littlegirl:30歲↑ 男性:17-23% 女性:20-27% 04/26 11:33
Littlegirl:還有肥胖的標準 也可以查得到 04/26 11:34
Littlegirl:好令人羨慕的健身房喔Q_Q 04/26 11:37
FlashGet:哇 28/76=36.8% …(⊙_⊙;)… 我想死.. 04/26 11:43
Littlegirl:!! 你是看到FAT%還是FAT MASS 別搞混XD 會差很多耶 04/26 11:47
FlashGet:fat mass = 28 , 然後我除我的體重 , 這樣是體脂肪嗎 04/26 11:49
FlashGet:今天再去量一次拍起來 / \ 04/26 11:50
Littlegirl:好像是= = 但有點誇張 因為36%... 04/26 11:50
FlashGet:阿不是一大早量 體重應該會很難看 XD 04/26 11:50
Littlegirl:我覺得看錯的機會蠻大XD 04/26 11:52
g21741:拍照很棒!不過手機拍 要上傳有點麻煩XD 04/26 11:54
newme12:那種排骨是先炸過再調味(魯或烤)的喔~ 04/26 13:52
nanosecond:聽起來更好吃了 04/26 14:03
FlashGet:原來是炸過再調味的唷 @___@" 跟百頁一樣... 哇勒 04/26 14:46
FlashGet:但是中午若吃便當常常不是本人能選擇菜色的 Q_Q~ 04/26 14:46
B9314052:我也喜歡中午的便當XDDD 那可以選主菜嗎? 04/26 18:02
naiad:震動帶好玩 04/27 00:33
FlashGet:對呀好玩 XD 就算專家說沒效我還是幻想脂肪被打碎的樣子 04/27 08:24