[日記] 4/29 撐不過75Min

[FlashGet (專心)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第29天 75.7<-- !!!

早餐: 豬肉蛋漢堡 + 清豆漿 + 堅果*6 + 牛奶一杯

午餐: 便利商店滷排骨便當

晚餐: 饅頭1/6 + 素唷哇咪刷2/3碗 + 高麗菜 + 香蕉一根 + 堅果*6 + 牛奶一杯

運動: 伏地挺身15下*3組*2次

      X-Bike 75Min(下午) + X-Bike 45Min(晚上)

喝水量: 2100cc

今天的心情:

賀!新突破 有點太快了 , 但有可能是飲水量誤差 假日反而喝水喝的比平常日少

公司的賀眾牌太方便了 =Q=!

昨天想挑戰騎長時間的X-Bike , 但到了65Min後... 就快撐不下去了





屁股會痛 Q口Q..

昨天不知是白天動太多還是如何... 吃完晚餐就有強烈的睡意襲來

然後就從7點多睡到9點多.. (下午運動完有沖涼,身體很清爽)

又想著晚上吃的熱量還沒消耗掉,又爬起來騎了 越來越愛X-Bike了



像這樣白天動很多,但運動完還有進食(晚餐)

是不是還是要再動一動消耗掉好呢..? 還是白天動的可以消耗到我之後才攝取的熱量

疑惑 ^O^

5/1要上班,假挪到今天放

又要來動了!!!


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老弟體能測驗過啦!! 聽說同組的有人背沙包跌倒了

想像那畫面蠻慘的.. 還是要先練習過比較好


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.58.66
※ 編輯: FlashGet        來自: 111.249.58.66        (04/30 09:17)
→ g21741:我也希望自己能像你一樣愛X-Bike XD
→ g21741:喔喔 所以你放三天連假 真好！
→ FlashGet:先休明天的假而已啦 XD"
→ newme12:賀新低~!!
→ Littlegirl:其實運動完當然也可以再吃 運動完有一段時間代謝都會提
→ Littlegirl:高 脂肪消耗的量會變多:) 所以別擔心 正常飲食就好囉
→ FlashGet:好~~
→ naiad:又突破了!!!!!!!賀
→ cindy9147:運動完代謝增快會持續4個小時唷