[日記] 5/10 爆了

[FlashGet (大叔唷)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第40天  76.1 <- ...

早餐: 素喔哇咪刷 (今天開始不吃了)

      蛋餅... (不吃了)

午餐: 排骨飯  http://ppt.cc/rEJ;

      (包含 排骨,白飯,高麗菜,地瓜葉,洋蔥蛋,甜不辣)

      (少吃了)

晚餐: 握便當 黑胡椒雞排  http://ppt.cc/keui

      炸雞腿 白飯

運動: 伏地挺身16下*3組*3次

      X-Bike 40Min

喝水量: 3400cc

今天的心情:

今天飲食 爆! 卡! 了!

體重又上升了 心情沉重 ^-^y

看我明日表現

感謝熱心的大家提醒我很多事,有你們真的很好,學到很多

以後不敢亂吃蛋餅了.本來想它薄薄一片的  原來是個騙局 @O@#

目前想要認真執行點 少量多餐 也就是每次吃的少一點

讓熱量都是隨後就消耗了大部份

早餐吃一個饅頭左右的量,10點多吃一點水果

然後... 中午怎辦 =.= 便當就這麼大個 該如何是好呢嗚嗚

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吃起來份量少的不代表熱量少 , 吃起來份量多的不代表熱量高

._.\ 學習永不停止

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.71.216.244
推 lin12sinon:這樣有爆嗎??
→ FlashGet:坦白說我沒有細算,只是體重加了還有吃了炸的,還有蛋餅
※ 編輯: FlashGet        來自: 210.71.216.244       (05/11 11:46)
推 nanosecond:你的照片總是讓我猶豫該不該點...
→ FlashGet:嗯.. 中午的不要點好了 =.= 自己看都有點罪惡
→ FlashGet:今天中午也是又吃了.. 中餐真令人煩腦 便當這麼大個
推 bestlove15:如果把飯減少一點呢？
推 nanosecond:我都點了 真的是超好吃 我應該也會抗拒不了...
推 QueenMi:那今天早餐是什麼? :P
→ FlashGet:貝果
→ FlashGet:http://ppt.cc/@Gqm 應該沒吃錯了 ^Q^~
推 lionsy:不知道F大的爆卡,是用多少為基準? 貝果一個300左右~
→ lionsy:午餐的飯一碗280+三菜180+甜不辣和小排骨抓250共710,最後加
→ lionsy:晚餐的握便當抓500(標示的重量永遠都只是參考)總共也才1510
→ lionsy:炸雞腿和白飯士另外吃的話才有可能爆表,不然粗估F大的體重
推 xaurorax:樓上的L大你好會抓熱量喔!!!
→ lionsy:一天的基代(該滿足的熱量)少說也有1800左右喔~
→ xaurorax:常看FITNESS板娘的文，但每次要抓熱量都還是要去看一下:(
推 g21741:阿獅抓熱量都抓4年了 當然很厲害!!>///<b
推 Littlegirl:今天是蛋餅跟麵線的告別式嗎XD
推 lionsy:版娘的文章我有收精華區~^^  ...抓四年了還在寫減肥日記XDD
→ FlashGet:是的 讓我們懷念這兩位朋友吧 ^o^
→ FlashGet:阿獅好棒!!! 炸雞腿跟一小碗白飯是回到家又吃的沒錯><
推 xaurorax:我決定把版娘的文章寫進記事本，這樣就可以常拿出來翻!!
→ FlashGet:xa大有推薦哪幾篇必看嗎 @Q@!!
推 lionsy:偷夾帶推薦I版友減肥的迷思系列 http://tinyurl.com/4d35h7
推 walacutecat:抓熱量真的好有困難度~"~
推 yonglove:不敢點，好邪惡
→ leali:午餐好邪惡!!!!我好想弄洋蔥料理啊!!
→ naiad:排骨飯看起來好好吃QQ