[日記] 5/8 @O@+

[FlashGet (大叔唷)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第38天  75.0

早餐: 小籠包*3 + 蛋餅*3  http://ppt.cc/@dk6

午餐: 煎排飯 XD 看來我喜歡 http://ppt.cc/otg@

      (包含 白飯,煎豬排,高麗菜,青菜,蕃茄豆腐,玉米紅蘿蔔,南瓜湯)

晚餐: 白饅頭*1 + 麵腸 + 堅果6顆 + 養樂多 + 西瓜 + 豆花

運動: 伏地挺身16下*3組*2次

      X-Bike 90Min (騎一半撥陰屍路連兩集)

喝水量: 3300cc

今天的心情:

正常飲水再一天 體重沒有再彈上去.. 很好很好 , 接著又要貪心的再努力降了


[飲食方面]

吃的熱量不知道有沒有太多 , 熱量超難算的

目前的飲食方式就是跟以前一樣 但儘量不吃   <炸的>,<超油的>,<甜食>,<飲料>  4類

其它變化不大


[運動方面]

晚上的運動相當足夠 , 白天目前在辦公室只能偷做伏地挺身

希望加入其它的核心肌群動作 , 另一個是一直很想用中午踩健身車

但又一直害怕在公司滿身汗等等因素而使我恐懼著此想法

還有->運動太多會不會有壞處阿 @_@ 會不會之後沒動這麼多彈回來->這種怪想法


[心態方面]

減重小有成積,心情不錯 ^-^

快變帥 快變帥 快變帥!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.71.216.244
推 g21741:運動太多應該不會有壞處吧XD 只是要適當休息 不要把膝蓋
→ g21741:操壞了  心情好 變瘦讓自信增加 人自然就會變帥了!
→ g21741:好佩服你每天都能喝3公升的水！我老是忘記喝 囧
推 Littlegirl:有伏地挺身耶~會慢慢長出胸肌嗎>///<
→ FlashGet:被樓上一鼓勵 今天要更拼命做伏地挺身 @O@~
→ FlashGet:喝水的話,我是每天一到辦公室就裝個大奶瓶慢慢吸
→ FlashGet:http://ppt.cc/_9X5  吸完就至少2000cc了 XD
推 g21741:你喝冰的嗎？ 大奶瓶XDDD
推 lin12sinon:可以問你X-bike的型號和阻力、里程嗎?
→ FlashGet:嗯! 2/3冰 1/3溫 , 型號我記得是19807 , 阻力4
→ FlashGet:我後來都只注意心跳跟時間 沒有看里程抱歉 >o<
→ FlashGet:喝冰的對減重不知是好是壞 *O*.
推 Littlegirl:少量可 大量壞 循環會差
→ FlashGet:._.\!! 我每天都在日記版學到新東西
推 g21741:男生喝冰的好像比較沒差 女生都不行Q_Q 這樣夏天要怎麼過啦
→ g21741:不過是說我有時候也沒在理會得XDDD
推 lin12sinon:那請問你的心跳是多少呢??
→ FlashGet:手量是140-160左右,我有購心跳錶 過幾天會有較準確的數字
→ bestlove15:快變帥 :)))
→ FlashGet:謝謝閃珊 ^O^!!
推 bestlove15:我也是買19807 循序漸進吧 我也從阻力4道現在6囉:)
→ bestlove15:(雖然整個想死 XDDDD
→ newme12:便當有四菜真棒!!
→ walacutecat:醫生說喝冰不容易瘦~~少喝~真的
→ aliciahericc:熱量真的好難算噢！！很怕體重沒下來就是吃太多了
→ FlashGet:謝謝w大 @_@ 我學到了!! 感恩
推 naiad:快變率吧:P
推 lionsy:不管男生女生冰飲都還是盡量避免喔,其實越熱喝冰的越喝越渴
推 naiad:喝冰的代謝會變慢 不利減肥
推 walacutecat:點頭!!冰的對身體也不太好~真是冰的含在口中等溫吧
推 yonglove:你盡量不吃的我都有吃XDD