[日記] 7/25 好像成功的引體像上

[FlashGet (泰迪大叔)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第116天 71.2

早餐: 饅頭 + 煎蛋 + 碎培根 + 高麗菜 + 燕麥奶 吃的飽飽

早茶: 水果1/2

午餐: 自助餐 - 煎排飯 3/4

      (含白飯 + 煎豬排 + 高麗菜 + 豆牙菜 + 玉米蛋 + 筍筍 ) * 3 / 4

午茶: 水果1/2

      1/4 煎排飯 精致便當 http://ppt.cc/helG

      (含白飯 + 煎豬排 + 高麗菜 + 豆牙菜 + 玉米蛋 + 筍筍 ) * 1 / 4

晚餐: 貝果

運動: PLANK * 90 秒 * 3次

      伏地挺身20下*3組*3次

      引體向上 不標準2下 + 近乎標準1下 + 好像直上直下1下

      YTL各12下

      健身車 60Min + X-Bike 90Min

喝水量: 2400cc

今天的心情:

今天做了很多改變

首先,改成中午先去買便當再運動

這是因為前一天運動完沒有自助餐可吃

但吃別的又覺得青菜不夠,所以! 先買來放著 >_< 要1小時10分左右後才能吃


第二個是 我分裝便當了! 第一次唷

小便當盒帶來公司已經一段時間了,一直懶得這麼做

這次重開機決定更認真,小心翼翼的將放了一小時的便當分出1/4到小便當盒去

我覺得很精致啦 只是我吃下午茶便當時

同事覺得有點好笑 =Q=


第三個是 我第一次手全打直做引體向上了

但是很奇妙的感覺,我覺得我的腳不由自主的略為前抬

然後有點用到核心肌的感覺,才成功上去的

就畫面看起來 有一點盪上去的感覺

不知道這樣是否正確呢


^O^

生平第一次分裝便當

感覺還蠻不錯的 @@

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◆ From: 210.71.216.244
推 birdnest:以前當兵標準是:只要下巴有過,兩下之間手有打直
→ birdnest:下半身要怎麼甩都沒關係~XD,踢一踢通常可以多1~2下
→ bestlove15:今天好乖喔~
→ crainw:筍筍也太可愛XD
推 naiad:小便當看起來好可愛
→ lionsy:好可愛的小便當~!!
推 cindy9147:小便當太可愛囉