→ bestlove15:GOGOGO~~ 07/27 12:59
推 birdnest:加油加油~ 07/27 13:01
→ birdnest:一開始頭稍往後仰,雙腳自然向前,力量由下往上帶試試.... 07/27 13:03
→ birdnest:(覺得講得很抽像,不過我自己感覺是腹部-肩膀-手臂這樣XD) 07/27 13:04
→ FlashGet:謝謝b大,我下班時去試看看 我要加油!! ^O^ 07/27 13:45
→ naiad:加油 07/28 00:42
→ fukyou:我是第一下先做離心到底 身體完全穩定在慢慢把腳抬後交叉 07/28 09:13
→ fukyou:堅膀跟核心肌維持穩定 像飛彈基地台的地基一樣 07/28 09:14
→ fukyou:胸自然挺 然後就衝上去@@ 07/28 09:15
→ fukyou:我是寬握跟普通握一天 感覺背比較會整個練完快撕開的感覺 07/28 09:16
→ fukyou:窄的話我是單獨排一天都窄的 因為我很懶得練二頭XD 07/28 09:17
→ fukyou:泰迪你有試過PULLOVERS嗎? 07/28 09:23
→ fukyou:四週那本有寫 單槓的替代動作 你可以當做補充 07/28 09:24
→ FlashGet:我今天去看 @O@ 就在我面前 07/29 10:52
→ FlashGet:有看了 要瑞士球跟槓鈴,我家只有刺刺的瑞士球(那叫啥XD) 07/29 10:55