推 bestlove15:循序漸進齁! 08/21 11:47
推 cindy9147:牛排好大o_o 08/21 14:06
推 aliciahericc:泰迪好久不見了！！！ 08/21 15:55
第幾天了\(‵▽′)>: 第140天 68.8
早餐: 半顆饅頭 + 花生6顆 + 芝麻醬
午餐: 吼牛排 30oz牛排 (我吃約14oz) http://ppt.cc/hSG~
生菜沙拉 一碗
烤蒜味土司 4片
玉米濃湯 3碗
雪梨茶*1杯
拿鐵咖啡1杯 + 爆米花很多
晚餐: 半顆饅頭 + 芝麻醬
運動: X-Bike 60Min + X-Bike 60Min
喝水量: 1800cc
今天的心情:
中午去幫老弟慶生
點一客30oz牛排兩個人吃,吃的蠻爽的 XD
老弟感覺蠻滿意他的工作內容的
8點才出門,5點多就到家
一週有兩三天都去聚餐吃吃喝喝 (看身材的變化看的出來)
還好他高 只是感覺就變成很壯了就是
吃完還陪我去買啞鈴
買了兩個8磅的心裡想 come on! 8磅應該對男生來及還可能太輕呢
不過10磅賣完了,12磅又感覺有點重,就買了8磅回去了 (1個3xx元)
然後 我試著用8磅做YTL動作......
L連1下我都舉不起來 紋風不動..
決定拿去換了 我好弱阿
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