→ aliciahericc:注意安全不要運動傷害了喔！！！ 08/23 15:24
→ FlashGet:謝謝cc!! 我會注意的 08/23 15:43
推 bestlove15:對阿不要拽到喔：) 08/23 15:43
→ naiad:保重呀 08/24 01:10
第幾天了\(‵▽′)>: 第143天 68.5
早餐: 半顆饅頭 + 荷包蛋 + 很苦的另一種青菜一點點 + 半杯燕麥奶
午餐: 水果1/2 + 桂格大燕麥片5匙 + 統一米漿1/2
午茶 水果1/2 + 貝果1/2
晚餐: 貝果1/2 + 饅頭1/2 + 芝麻醬 + 花生5顆
運動: 健身車30Min + X-Bike 30Min
伏地挺身20下*3 組*3次
PLANK*95秒*3次
引體向上不標準*3下 + 反向引體向上 10秒左右
YTL各12次
喝水量: 2300cc
今天的心情:
其實每天早上都有喝半杯燕麥奶,可是常常忘記打
可能是因為不覺得那是吃的東西吧
今天開始試做反向引體向上
我慢慢放下來時才發現,我的手怎麼無法打直
好像很便扭的那種感覺,也有點像會扭到手一樣 =.=
太奇怪了,明天試著抓的寬一點
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