[日記] 8/20 @O@+

[FlashGet (泰迪大叔)]

第幾天了\(‵▽′)>: 8/20 第142天

早餐: 饅頭一顆 + 荷包蛋 + 很苦的青菜一點點 + 煎豆腐

午餐: 蒲燒鯛魚便當

晚餐: 水果 + 貝果

運動: X-Bike 60Min

     YTL(持3磅啞鈴)各12下

     伏地挺身20下*3組

     PLANK*90秒

喝水量: 1400cc

今天的心情:

對了

有去康士美複檢了

兩次數據比較一下


檢測日期   體重  體脂率  腰圍  BMI   代謝 內臟脂

6/26       71.8  19.6    32吋  25.7  1652   10

8/19       69.6  17.6    32吋  24.7  1626    9


各項數據都有進步,但是代謝也降了 T_T 明明很認真做重訓的


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.71.216.244
推 bestlove15:乖乖 繼續下去!!!
→ aliciahericc:體脂降2好厲害！！！泰迪讚
→ naiad:讚