→ bestlove15:哈哈哈哈加油 10/08 12:30
→ aliciahericc:看得出來你很想吃辣...哈 10/08 13:46
→ naiad:老媽覺得兒子最近瘦很多 要補一下 10/08 15:53
→ crainw:為什麼辣要少吃?!!! 10/08 19:44
第幾天了\(‵▽′)>: 第7天 66.5
早餐: 3/4饅頭 + 一杯燕麥奶 + 一點點青菜
YTL各12下
伏地挺身20下*3組
PLANK 120秒
X-Bike 60Min
午餐: 3/4饅頭 + 蘋果1/2 + 奇異果1顆 + 半杯燕麥奶
晚餐: 白飯一碗 + 蒜香鹽酥蝦*4隻 + 浦燒鰻魚/鯛魚(不會分) + 煎蘿葡糕1塊 + 牛奶一杯
X-Bike 60Min
喝水量: 1400cc
今天的心情:
前一天吃太飽,今天早餐跟中餐都只有吃一點兒
然後老媽最近怎麼這麼愛買蒜香鹽酥蝦
我沒有抗力阿.. 明明知道是炸的
還是吃了四隻 還嘛了一些蒜在上面 跟2片辣椒
辣真的要少吃 但是好吃 可是真的要少吃
要來練跑步用肌肉了,爬文一下只看到股四頭跟股二頭 資訊還不足
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