[日記] 10/25 平日生活

[FlashGet (泰迪大叔)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第24天 65.8

早餐: 3/4饅頭 + 苦菜 + 素火腿 + 牛奶一杯

  引體向上4+1下

  伏地挺身20下*3組

  PLANK 100秒

早茶: 1/4柚子

  健身車 60Min

午餐: 蘋果1/3+ 芭樂1/3 + 奇異果*1顆 + 桂格大燕麥片 6匙 + 統一無糖豆漿

  PLANK 100秒

午茶: 貝果3/5 + 柚子1/2

  引體向上3+1下 (第5下拉不起來)

晚餐: 貝果2/5 + 牛奶半杯 + 煎嫩豆腐 + 皎白筍

  X-Bike 60Min

喝水量: 1700cc

心情:

饅頭吃不完,一開始是發現吃一吃還沒吃完一顆. 肚子就飽了 囧

現在變成一開始我就先撕掉1/4避免浪費


但可能吃的少的關係,11點左右都會嘴饞,把中午吃的水果都會拿一些來先吃

不過12點要騎健身車又不敢吃太多


運動完因為11點有吃過一些,所以大概每天都吃差不多的量而已

吃的不多下午4點又會餓了. 偷吃應該晚上吃的貝果 (而且越偷吃越多 XDD)


這是我自動少量多餐的故事 =O=

只在平日有效

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.71.216.244
推 aliciahericc:推少量多餐！健康就好啦！不敢吃還蠻痛苦的XD
→ aliciahericc:但也是因為我都很敢吃才減不下來＝＝（挖鼻孔）
→ bestlove15:我也很敢吃^_<
推 monju0507:我超怕是偷吃然後正餐量還沒減少..
推 mosoun:我最近也漸漸改成少量多餐~ 比較不容易吃多
→ mosoun:p.s. 我在BG版有看到你的推文耶 好好笑喔XD
→ aliciahericc:我也有發摟BG版噢！ （跳跳跳）