→ aliciahericc:樓上又在推坑！ 11/28 20:30
第幾天了\(‵▽′)>: 第58天 65.9
早餐: 培根三明治 + 一杯豆漿 + 一些講不出名字的菜
引體向上5+1下
伏地挺身20下*3組
PLANK 100秒
健身車 60Min
午餐: 蘋果1/2 + 小蕃茄6顆 + 甜柿1/2 + 芭樂1/2 + 桂格小燕麥片6匙 + 統一無糖豆漿
伏地挺身20下*3組
PLANK 100秒
晚餐: 白飯 2碗 + 大隻炸雞腿 + 麵筋 + 土豆 + 講不出名字的青菜 + 剝皮辣椒3片
+ 豆皮
YTI各12下
伏地挺身20下*3組
PLANK 100秒
X-Bike 60Min
喝水量: 2400cc
心情:
晚餐吃好多飽飽
所以超認真運動的,我已經全餐2天,繼續維持?
馬上週三下午又有事 週三中午跟下午的運動都泡湯啦 QQ
而且一直下雨我好想引體向上阿,早上有做一次超爽的
== 一年了.. 感謝上帝讓我變得健康 變得個性好 謝謝您 (當然還有變帥啦)
有些事永遠來得及 只是我不忍家人失望難過
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