推 lionsy:比利大叔的強度不低的說~~XD 02/15 16:20
真的... 我都流汗了...
※ 編輯: fishice 來自: 140.135.10.82 (02/15 21:36)
第幾天了\(‵▽′)>: 010 60.8/35.0 2011.02.15
早餐: 黑糖饅頭夾蛋 330
熱清漿 130
午餐: 乾意麵 500
每朝健康綠茶300ml 0
晚餐: 桶子油雞飯 979
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total: 1939
運動: 爬樓梯一次兩階1至七樓*1
喝水量: 目前500cc
今天的心情:
昨天，想練腹肌的(男)同學丟了個網頁給我們看，
說女生練這個也可以瘦小腹喔！
讓我們（不管男的女的）都趨之若鶩！XDDDDD
其實如果是可以的話我是想去健身房的，
但由於最近時間真的是很難掌控，
如果有可以在家裡做的運動也是很不錯的...
所以昨天晚上回家之後我也跟著Billy跳了一下...
Billy是什麼？喔就是這個網頁的老師啦XD ↓↓
http://www.youtube.com/watch?v=Z6S67sjjiJA&feature=related
共有四個部份，上面那個連結是1/4
光用看的覺得好像還好啊～結果跳的時候我好累啊.....
前半段大腿超痠，後半段我根本沒辦法持續做下去，腹部都沒力啦！
跳完都流汗了我.......
看來跳這個應該是可以練到我一直很苦惱的腿跟肚子(?)
但持久才是王道啊～我那個同學說他要練一個月
不知道我可以跳多久呢
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┌┬┐┌┐╭┬╮┌┐┐
│├ ││││ │├┤ 「幸福的起點，不是開始愛上一個人，
││ ││╰┼╮│││ 而是，開始愛著自己。」 ●
└┘ └┘╰┴╯└┘┘ http://www.wretch.cc/album/purefish︽）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.10.82
※ 編輯: fishice 來自: 140.135.10.82 (02/15 10:37)