[日記] 邁向健康美麗新生活! Day 031

[fishice (＊魚〃＊)]

第幾天了\(‵▽′)>: 031         60.4/33.0        2011.03.08

早餐: 桂格大燕麥片      133
      低脂鮮奶300ml     136

午餐: 玉米瘦肉粥        430

晚餐: 客家湯粄條        300

晚點: 德州薯條          265
      現泡紅茶加低脂鮮奶155

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                total: 1419

運動: 爬樓梯一次兩階一至七樓*2

喝水量: 目前 2000 cc

今天的心情:

        肚子餓了耶～ 晚餐要吃什麼？XD


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│├  ││││  │├┤ 「幸福的起點，不是開始愛上一個人，
││  ││╰┼╮│││                         而是，開始愛著自己。」    ●
└┘  └┘╰┴╯└┘┘               http://www.wretch.cc/album/purefish︽）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.10.82
推 yonglove:爬樓梯很傷膝蓋喔
→ fishice:還好啦我都慢慢的走，用大腿施力，而且向上比向下不傷膝蓋
用回的比較快 XD

我膝蓋算是蠻敏感的，因為下坡的時候會覺得不太舒服，也因此會好好保護他。:D
如果有感到不適就代表這樣對我的膝蓋不好了～就會停止。

但是我還是要說一下
上樓的時候，能走樓梯就走樓梯，少坐電梯，基本上是對身體不錯的喔！
然後不要急，用大腿的力量把身體往上帶，不要把壓力放膝蓋上，
這也算是保護它的一個動作....。

不過下樓的時候就坐電梯比較好了。 XDDDDDD
※ 編輯: fishice         來自: 140.135.10.82        (03/08 19:16)
推 lionsy:推 一次兩階~!!
XDDD
※ 編輯: fishice         來自: 140.135.10.82        (03/09 09:45)