推 very:小紅快點走～黃金期快快來～ ≧▽≦ 03/11 15:13
→ very:你的簽名檔很讚...可是我都做不到 orz 03/11 15:14
→ fishice:慢慢來.. 每天愛自己多一些 :) very姊加油！≧▽≦ 03/11 15:26
※ 編輯: fishice 來自: 220.139.144.175 (03/11 19:35)
第幾天了\(‵▽′)>: 第 22 天 2008/03/11 小紅第一天
早餐: 香蒜麵包一個
午餐: 金牛角麵包一個
晚餐: 白飯2/3+排骨+番茄炒蛋+小白菜+滷蘿蔔+炒粉絲+筍絲
運動: 快走30分鐘、慢跑10分鐘、臗部運動(大腿上下內外側各20下)、
腹部運動20下、腰部運動左右各10下、大腿內外肌訓練各20下、
背部運動20下、五磅啞鈴左右手各30下
喝水量: 目前1000cc
今天的心情:
本來預計小紅要今晚或明天才會來的，沒想到比我預計的還早了一點點。= =+
可是昨天就約好要跟朋友一起去運動運動啦，所以還是去了…
也因為如此，今天的運動有盡量走比較和緩的路線！！XDDDD
跑步機上快走+交叉訓練機上慢慢跑，腿部運動照常，
拿掉仰臥起坐，腹部運動減少，避免增加我可憐的肚子的負擔… ^^"
明天還是乖乖休息好了，畢竟現在還是有點悶悶痛痛的… >口<~
小紅快點走～黃金期快快來～ ≧▽≦
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│├ ││││ │├┤ 「幸福的起點，不是開始愛上一個人，
││ ││╰┼╮│││ 而是，開始愛著自己。」 ●
└┘ └┘╰┴╯└┘┘ http://www.wretch.cc/album/purefish︽）
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