作者fishice (IceFish)
看板DietDiary
標題[日記] 慢慢來,比較快。Day 3
時間Fri Feb 22 10:59:48 2008
第幾天了\(‵▽′)>: 第 3 天 2008/02/21
早餐: 7-11培根蛋御飯糰
午餐: 池上便當
晚餐: 滷味(科學麵+高麗菜+貢丸一顆)
運動: 爬樓梯1F-7F(共六層)、健身房腳踏車30分鐘、仰臥起坐15下、
重訓(手臂15下、腰部20下、腹部20下*2、大腿10下、髖部-大腿內外上下各20下)
喝水量: 1000cc
今天的心情:
今天帶同學一起去健身房玩,
她踩完腳踏車之後,站著休息,站著站著突然眼睛無神、手上水瓶滾到地上、
而且身體還搖搖晃晃...整個是嚇到我...超怕她昏倒的...還好沒有
坐著休息一下就好多了。
她說是頭暈,應該是太久沒運動。 …(⊙_⊙;)…
我想應該還有貧血吧...
還好不是讓她自己去外面跑步(她本來說他很久沒運動想自己去跑步),
如果她在外面暈倒怎麼辦?!>口<~
後來等她好多了之後帶她玩比較輕鬆的運動,動動手啊動動腰~XD
有人一起運動真有趣。
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◆ From: 220.139.137.136
→ very:聽起來好像是血糖過低?運動前吃點香蕉糖果試試看~~ 02/22 11:35
嗯嗯...我會跟她說的 :)
→ jinyilin:剛開始運動的話不要太衝喔... 02/22 11:43
嗯嗯..本來想說室內騎腳踏車跟跑步比起來應該比較和緩了..沒想到..><
她還問我說是不是血液循環不好,所以最近還常會手腳抽筋或麻麻的
ㄟ...可是我也不知道耶 不過適度運動應該可以改善身體情況吧..
希望會漸漸好一點...
※ 編輯: fishice 來自: 220.139.146.172 (02/22 15:56)