[日記] 真的很想瘦。 Day 28

[fishice (＊魚〃＊)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第 28 天    2008/03/17      小紅第七天

早餐: 火腿起司蛋土司(370Kcal)

午餐: 牛肉蓋飯(白飯+牛肉片+燙菠菜+豬耳朵)(680Kcal)、
      波蜜果菜汁(188Kcal)、香蕉(120Kcal)

晚餐: 寒天一包(58Kcal)

運動: 健身房快走5分鐘+慢跑25分鐘+快走5分鐘、腳踏車機15分鐘、
      重訓（背部20下、大腿內外肌各20下、腰部左右各20下*2、腹部20下、
      臗部之大腿內外上下側各20下）、收操

      睡前:5磅啞鈴左右手各30下、空中腳踏車500下、抬腿15分鐘

喝水量: 目前2300cc

菜單檢討:

        中餐吃太多了....T^T 不過澱粉、肉、蔬菜、水果都有吃到。
        下次要控制吃的量，可以每樣都吃一點但不可以吃太多，尤其是澱粉類！
        外食真的很難控制量，而且不吃完會覺得很浪費，吃完又很心虛...Ｏｒｚ
        所以…要重新開始請阿閃幫我吃的日子了？

今天的心情:

        運動完真的很舒服。

        昨天答應我家寶貝說以後不可以因為減肥悶悶不樂，
        是啊～要快快樂樂減肥的，急也沒有用啊～
        所以，接下來要開開心心地繼續努力下去！不可以被停滯打倒！！

        GoGo～我要突破鬼擋牆！！ :D



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│├  ││││  │├┤ 「幸福的起點，不是開始愛上一個人，
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└┘  └┘╰┴╯└┘┘               http://www.wretch.cc/album/purefish︽）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.147.233
推 yionin:對呀要快快樂樂喔 :)
→ fishice:嗯嗯..我會努力加油快快樂樂 :) 謝謝                      03/17 13:51
→ very:呵呵，其實有時候不要那麼在意它，他反而就降了耶
→ very:加油！一定會突破的！
→ fishice:既然這樣我決定了!下星期再量體重吧!每天量真是太挫折了:(  03/17 16:43
推 fishrice:對阿~不要因為減肥不開心~加油就是了
→ fishice:我會好好加油的！最近不知道怎麼回事總是很容易難過想哭哭  03/17 16:44
→ fishice:好像什麼事都變得很不開心不順利... 我要加油！振作振作！  03/17 16:45
推 yionin:剛剛乍看以為樓上是自言自語...XD
→ fishice:XDDDDDDDDDDD 樓上不是第一個看錯的                       03/17 22:04
※ 編輯: fishice         來自: 220.139.147.191      (03/19 20:56)