早餐:半杯巧克力+1杯大麥草汁+2個全麥小饅頭+1個豆沙包+1顆滷蛋
午餐:半碗飯+一大碗咖哩(紅蘿蔔+馬鈴薯+雞肉)+四季豆+茼蒿+一個寒天果凍
晚餐:四片巧克力+一大堆蒟蒻乾+一個寒天果凍
運動:60分健身車+50分重量訓練
喝水量:2000↓
今天的心情:
零食吃太多了，一定要克制自己才行。
今天是第一次做重量訓練，雖然不知道對不對，但是做就對了，
感覺後面都是靠意志力在撐的，實在很無力了，要來修正一下菜單了，
加油....
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