推 minichun:跟我很像~~~不要灰心~~這個時候也只能繼續加油了... 04/26 20:04
→ minichun:千萬不能放棄...只是隻房在耍心機騙你想讓你放棄他而已! 04/26 20:05
→ minichun:脂肪 04/26 20:06
推 rosemary:小紅要來了吧? 還有..你是用磅秤嗎?也有誤差喔,加油! 04/26 22:09
推 ShednoTears:想問一下原po身高多少:) 04/27 11:17
早餐:一個蕃薯+一杯大麥草汁
午餐:七顆水餃+韭菜炒豬肉+魯海帶豆腐+清江菜+一碗貢丸金針菇湯+一杯豆漿
晚餐:咖哩(蘿蔔+馬鈴薯+雞肉)+燙(高麗菜+四季豆+小白菜)
零食:巧克力(一盒+四口)+2片高纖餅+4片雪餅+一堆蒟蒻乾
運動:60分健身車+60分重量訓練
喝水量:2000左右
今天的心情:
很糟，早上量體重是嚇死人的67，我真的不知道是哪裡出了問題，
很認真的運動，晚餐也都只吃燙青菜，一個月減不到一公斤，
然後莫名奇妙又通通回來了，痘痘也甚至爆增。
我承認這幾天吃了比較多零食，但是應該不至於一下三公斤全部回來吧!
真的很沮喪....也沒有人可以安慰我，難道我一口零食也不能吃？
一定要減的這麼痛苦才有成效嗎？
還是我的運動方式不對，運動量太少？吃太多？
我不想量體重了....我甚至想自暴自棄了
唉
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