早餐:2個全麥小饅頭+2個拇指饅頭+1個豆沙包+1顆滷蛋+1杯巧克力+1杯大麥草汁
10:30 1杯鮮橙汁
午餐:1隻滷雞腿+高麗菜+豬肉炒菜+玉米
4:00 兩片雪餅+一片高纖餅
晚餐:燙(高麗菜+四季豆+花椰菜)+幾塊卜肉+1塊煎蛋
6:40 四口巧克力+一大堆蒟蒻乾
運動:50分重量訓練
喝水量:2000↓
今天的心情:
早上起床量體重是65，姑且說服自己是小紅要來的前兆吧 = =
今天吃的有點多，不是有點多 是太多了 囧
明天要節制了，做個課表給自己吧!
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