早餐:半碗稀飯+土豆麵筋+3口蔥蛋+1口肉鬆
10:00 3顆荔枝
午餐:1顆粽子+過水高麗菜+過水花椰菜+過水韭菜炒肉+2小杯八寶粥
晚餐:1塊三色蛋糕+1杯咖啡牛奶
運動:預計80分健身車
喝水量:希望可以喝到1500
今天的心情:
早餐忘記到底有沒有吃那一口肉鬆了 不過 就把他寫上去吧
晚餐本來打算喝一杯燕麥片加牛奶 但是早上同事給我一塊蛋糕
那就當晚餐吃了吧 再泡一杯咖啡加牛奶
希望現在把要吃的東西打出來 回去就不要再亂吃了
到底什麼時候自制力可以一直維持到我減肥成功呢
拼命告訴自己不要吃不要吃 今天也跟同事說了 我們來減肥啦 不要吃了
希望她不要再一直要塞東西給我吃了 我們要一起減肥阿
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