推 miyeon:聽說呼拉熱量消耗低 建議跳有氧或慢跑較好^^ 01/22 20:22
→ favorites:我也想慢跑阿~可是...我的運動範圍只有我的房間>"< 01/22 20:38
→ favorites:因為不能隨便出去宿舍。大家來推薦一些房間內運動吧^^~ 01/22 20:39
→ kee32:呼拉圈傷脊椎耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 01/22 20:42
推 ytyty:覺得你的午餐跟晚餐對調會比較好，晚上盡量吃少一點比較不會 01/22 21:26
→ ytyty:囤積，早上可以喝瓶低脂鮮乳，零食要戒不易啊！慢慢來吧！ 01/22 21:28
→ ytyty:買個室內腳踏車擺在房間裡騎，我就是這樣瘦的喔~ 01/22 21:30
→ ytyty:不過要騎得快一點就是了，我剛剛騎完而已，好累啊...但是精 01/22 21:31
→ ytyty:神覺得很好~ 01/22 21:32
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.3
時間: Tue Jan 23 22:22:09 2007
第三天了\(‵▽′)>:
早餐:三片吐司+一點花生醬草莓醬
午餐:一些白菜、花椰菜、菜心炒肉片+一隻炸雞腿+1/2碗飯+少許咖哩
晚餐:白菜+白菜香菇雜菜湯+1/2蔥油餅+1/4豆沙餅
點心：兩包旺旺+三條雀巢巧克力棒
運動:90分鐘的瑜珈
喝水量:2000↑cc
今天的心情:
其實原本是不打算吃晚餐的，因為加班到要去做瑜珈的時間，
結果一結束就被拖去吃東西，看在平時我都不陪老爸的份上，
今天就陪他吃吃東西，所以我的晚餐是做完瑜珈才吃的，都九點多了...
(OS.那叫宵夜吧~>_<~)
零食都帶去公司了，但還是忍不住吃了一些，
哎呀~上班被客戶盯被上頭唸是很沉悶的一件事，
我真的很需要零食來排解我內心的鬱悶阿~~~
不過還好回家就沒有機會偷吃零食了。
偷偷的告解，除了偷吃零食之外，我的炸雞腿還沒有去皮喔~囧
果然吧!會胖不是沒有原因的，一點幫助減肥的動作都沒有。
今天的心情有點悶，我好想回台灣喔~(有美食XD)
看到很多鳥食人，心情又更悶了；再看到一些不該減肥而該運動塑身的人，
心情開始呈現極度鬱悶的狀態。我還是做好我自己就好了...
加油吧~從明天開始炸雞腿要去皮(謎：又不是每天都有雞腿~)!
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◆ From: 218.240.172.104
推 mineco:加油～不過零食真的要先戒掉啦！少吃零食其實熱量就差很戌h 01/23 22:35
→ mineco: 很多 01/23 22:36
推 ytyty:蔥油餅、豆沙餅的油也不少，請再調整吧 01/23 23:00
→ favorites:Y大，小的遵命~~^^" 飲食方式還是要改 01/23 23:08
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.4
時間: Wed Jan 24 22:06:41 2007
第4天了\(‵▽′)>:
早餐:三片白吐司+一點醃菜心
午餐:蘑菇炒肉片少許+一種有小黃花的青菜少許+一碗玉米紅蘿蔔湯(湯而已)
晚餐:少許冬粉炒高麗菜+一種青菜+少許碗豆+芹菜臘肉+1/2碗飯+很多紅蘿蔔的咖哩
點心：八條巧克力棒
運動:沒有~加班到八點多，回宿舍實在很不想動，因為很冷
喝水量:2000↑
今天的心情:糟，整個很糟，幾度想偷哭，
被客戶唸又被威脅要罰款，副總又不聽我解釋，
每次都這樣，位不高權不重責任卻其大無比。
所以被罵完下午就爆食了，亂吃了一堆巧克力，
不過，今天已經過了，明天要重新開始~
小紅偷偷來報到~
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◆ From: 218.240.173.45
推 mineco:哈哈~看得出來你真的很喜歡巧克力耶~每天日記都有巧克力~ 01/25 00:17
→ mineco:不過...八條巧克力..熱量可能高到不行吧~建議從拒絕巧克力 01/25 00:18
→ mineco:這面下手喔~真的瘦不了誘惑，不然就兩天吃1條逐漸減量開始! 01/25 00:19
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.4
時間: Thu Jan 25 20:33:31 2007
早餐：兩個小饅頭+一小片蔥蛋+兩塊海苔蛋+一點醃菜心
午餐:一碗稀飯+少許萵苣+一小塊炸魚+少許韭菜炒肉+麻婆豆腐
晚餐：一碗飯+四塊都是骨頭的糖醋排骨+兩塊都是骨頭的滷豬腳+少許芹菜
點心：五條巧克力棒+一小條蕃薯
運動：雖然昨天心情不好沒做運動，但今天還是想放假一天，因為好朋友來囉~
有點四肢無力的感覺，等一下打算早點休息。
飲水量：1500cc
心情：
總覺得我的晚餐好像還有一樣菜，但我忘記是什麼，囧...一小時前才吃完的，
馬上就忘記了，真糟糕.....年紀輕輕就這麼健忘。
很好，又被發現今天又偷吃了巧克力，因為今天小紅正式來報到，
想說犒賞自己一下，雖然我根本每天都在犒賞自己，Orz...
從明天開始戒掉零食吧~我希望能在回台灣之前再減2公斤左右，
還有半個月左右的時間，好好來加油吧~
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◆ From: 218.240.173.71
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.6
時間: Fri Jan 26 22:23:03 2007
早餐:兩粒小饅頭+一小粒豆沙包
午餐:一顆滷蛋+一片豆乾+一個炸雞翅+韭菜炒肉+一碗湯圓+一樣菜(我又忘記了)
晚餐:韓式料理-大長今(爆食)
運動:沒有耶~ >"<
喝水量:2000cc
今天的心情:
晚上請同事吃飯，點了滿滿一桌，剩下一大堆，花了大約台幣1500元，
非常划算又好吃，可是.............好飽好飽，還好現在已經消化了點。
今天沒有偷吃零食，哈哈~~因為零食吃完了，噗...
ps.今天的日記又有格式了耶~ 呵呵
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◆ From: 218.240.172.61
推 QueenMi:因為我昨天不小心把格式弄掉了 囧""" 01/27 00:52
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.7
時間: Sat Jan 27 18:29:48 2007
早餐:半碗飯+咖哩+四季豆+青菜(昨天管家幫我留的晚餐...冷飯吃起來味道都一樣囧)
午餐:NO
晚餐:半碗飯+三小塊菜頭+A菜+酸菜炒肉絲+一小塊豬腳
點心：六包旺旺+四條巧克力
運動:等一下來洗個衣服吧~
喝水量:2000cc
今天的心情:
還可以，吃了很多零食，心情有點悶，
而且本來都會去上瑜珈課的，竟然倒了....我的錢都不見了。
有點想去買個跑步機或是踏步機之類的，雖然對面的工廠就是在生產這些東西，
真想去A一台過來...
因為搖呼拉圈...我就算搖兩個小時也不會流汗...只是手很酸
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◆ From: 218.240.172.180
推 miyeon:是哪家瑜珈啊？最近捲款潛逃（或債留台灣）的人真多啊！ 01/27 21:57
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no,8
時間: Sun Jan 28 21:25:07 2007
早餐:三片白吐司
午餐:半碗飯+萵苣+豆腐+一塊韭菜蛋+幾塊炸肉
晚餐:總經理請吃飯，東西沒吃多少，酒到喝了不少 囧
運動:一整天都在動腦，算嗎？
喝水量:1000，今天喝很少
今天的心情:
還可以，算不錯，明天要繼續努力，想試試Monk吧!
不然我的運動量太少，連瑜珈都沒得做了。
自己隨意亂動吧~
今天為了解酒吃了很多巧克力，因為有人說吃很多糖可以解酒，
是有清醒很多啦!但不知道是不是吃巧克力的原因。
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◆ From: 218.240.172.180
推 ytyty:酒一克7大卡，要特別注意啊~ 01/28 21:52
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.8
時間: Mon Jan 29 19:53:53 2007
早餐:兩個小饅頭+三口煎餃
午餐:高麗菜+磨菇炒肉片+一顆滷蛋+三個滷海帶+一小塊魯豆腐+一碗玉米湯+一塊玉米
晚餐:五片白吐司
運動:目前還沒做，我猜等一下也不會做 XD 等等亂動一下吧~
喝水量:1500cc
今天的心情:
晚餐不應該吃五片吐司的，真糟糕...亂吃亂吃的>"<
今天為了機票一直在天人交戰，結果去做了事實上也沒多大阻礙，
不過，還是有一點囉唆就是了，明天把它完結...
快要可以回家了，真高興....在兩個星期!!
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◆ From: 121.51.11.148
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.10
時間: Tue Jan 30 21:32:56 2007
早餐:兩個小饅頭+兩口海苔包雞蛋
午餐:一隻魯雞腿+高麗菜+洋蔥炒肉絲+萵苣+兩碗貢丸金針菇湯
晚餐:花椰菜+高麗菜+菜心炒肉絲+一碗滷肉飯+燙金針菇、香菇
運動:沒有 但是下午開始一直哭到剛剛 感覺還是很累
喝水量:1500
今天的心情:
又被客戶盯了，為什麼一定要這麼咄咄逼人呢？
好好說，我還是會把事情完成阿~每個人都愛用罵的，
上頭也罵.....總之就是罵來罵去。
好累喔~ 今天想早點休息了...
ps.為什麼我這麼愛哭，我雖然是七年級，但我並不想當草莓族...
來吧!月光仙子 賜我成為女強人的力量吧! XD
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◆ From: 121.51.11.89
→ ytyty:滷肉飯有考慮換成白飯嗎？滷肉的肥肉不少喔 01/30 21:34
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作者: favorites (紅色陽光雨) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我要50kg! no.11
時間: Wed Jan 31 21:05:37 2007
早餐:兩個小饅頭+三個一口煎餃
午餐:一碗飯+咖哩+韭菜炒豬肉+花椰菜+還有一樣菜(忘了)
晚餐:一顆滷蛋+一隻魯雞腿+一碗米粉湯
運動:倒踩腳踏車100下
喝水量:1500cc
今天的心情:
回台機票入手，表示我離回家的日子又跨進了一大步，
晚餐本來不吃，但是同事叫外賣的時候，硬是多叫了一份，
吃完之後實在很飽.....>"<
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◆ From: 121.51.11.219