推 PickyCow:你的情形跟我實在是太像了阿 > < 03/29 19:54
推 kellystreet:加油喔~ 剛看了你的日記 發現你的運動量在這版上可以 03/29 21:11
→ kellystreet:排到前幾名了呢! 一定會健康地瘦下來的~ 堅持下去啊!! 03/29 21:11
推 favorites:好感動~>_<~ 謝謝K大我會加油的~ 03/29 21:57
早餐:三個小饅頭+兩塊比掌心小的法國麵包
午餐:半碗飯+咖哩+青江菜+豬肉炒青椒+麻婆豆腐
晚餐:五塊自製花生糖+一塊杏仁餅+一碗半咖哩炒飯
零食:下午想睡覺喝了一杯咖啡+幾塊薑糖(謎:其實花生糖跟杏仁餅也是吧~)
運動:30分划步機+30分健身車
喝水量:1500左右
今天的心情:
不知道是不是代謝提高了，我覺得好容易餓喔，
明明餐餐都吃很飽，可是再接近下一餐的時候就會很餓，
我不想這樣阿，常常會幻想能幫我把嘴饞慾望及肚子餓的感受消除，
這樣應該就可以更容易節制自己的飲食，一切都要靠意志力阿~
希望我六月初回台灣的時候，可以變54~56....
不然九月初回台灣的時候，就可以達到我的目標了50~52
現在都不太敢量體重，因為我是一個如果看不出明顯效果的人，
就會灰心然後就放棄爆食.....我真的很怕3月底量體重的結果，
如果還是65，或者是沒達到目標60~62，我真的好想哭喔~
雖然減肥是一輩子的事情，不過總是要有成績才有辦法激勵自己持續，
我已經很努力在戒掉零食了，雖然還是有零食出現在我的日記裡面，
不過跟之前比起來，我真的已經少很多很多了....
看我的日記發現每天都吃飽飽的，唯一有在像減肥的行為就是運動，
真的很懷疑自己這樣就可以瘦，難道飲食一定要非常節制才比較可能會成功嗎？
手再拿東西吃的時候，總是不停不停的猶豫，天阿~快幫我抽離貪吃的慾望吧!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.51.11.192
※ 編輯: favorites 來自: 121.51.11.192 (03/29 19:34)