早餐:兩個小饅頭+一個豆沙包+三口脆瓜
午餐:一碗紫菜蛋花湯+小白菜+幾塊排骨
零食:幾顆薑糖+一塊花生糖
運動:30分健身車+30分划步機
喝水量:希望可以達到1500
今天的心情:
今天被自己的體重嚇到了，非但沒有變瘦，反到還變胖，
除了最後兩天爆食之外，自覺很有節制了，是我的方法錯了嗎？
決定這個月來試試看不吃晚餐好了，雖然很多人都強調三餐要均衡，
但是這樣的結果真的讓我很灰心，曾經也問過唸醫的姊姊，
真的要三餐均衡才能健康的瘦身嗎？一餐不吃就會減到肌肉？
她說了一句:你想太多了，人體的生理結構沒有你想像中的這麼單純。
突然覺得，我想要三餐均衡的健康瘦身，好像是在欺騙自己，找貪吃的理由，
真的不知道怎麼做才對，好像只有可以明顯看到效果才比較實際。
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