第幾天了\(‵▽′)>: 243
(M:68.6 kg/ 39.5)
午餐(13:20):家芬-牛奶羊肉鍋
白飯 4 ex 280
羊肉片 1 ex 70
蛋1顆 80
冬粉 1 ex 150
高麗菜 3 ex 90
紅茶(x糖) 400 c.c.
午點(15:30):林鳳營低脂 100 c.c. 50
熱黑咖啡 350 c.c.
晚餐(19:30):馬玉山纖美姿味-美式南瓜*2 200
雞里肌 2 ex 110
紅蘿蔔 2 ex 50
小番茄 4 ex 240
--------------------------------------1320--------
運動:跑步機 60 min/ 8.0
喝水量:2000c.c.↑白開水
今天的心情:
喔!!又睡到中午，林口真的很冷
沒有學妹們一起去吃火鍋，所以只好請店家不要加火鍋料了
吃完火鍋後就去逛逛松青
看到新口味的馬玉山，買了兩盒-美式南瓜杯湯
義式番茄杯湯
號稱低熱量高鈣高纖含鐵與多種維生素
其實，我很喜歡他們的營養標示...算很完整
還買了便宜的紅蘿蔔(17摳/袋)跟雞里肌(25摳/盒)
這幾天太冷了!!不想出校門就只好囤點食物自己煮哩
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如果對自己不負責任。
那如何期許別人對你負責。。
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※ 編輯: gloomy1227 來自: 210.240.213.9 (02/12 20:43)