推 shadowytrue:那個營養師到底著什麼魔啊= = 03/20 12:38
→ lionsy:恐怖的是,我相信很多營養師對減肥都不在行.....(攤手) 03/20 12:58
※ 編輯: gloomy1227 來自: 210.240.213.14 (03/20 18:59)
推 yonglove:PTT好，有很多正確觀念 03/21 02:15
第幾天了\(‵▽′)>: 279
(M:67.2 kg/ 37.5)
早餐(10:30):麥當當
Bagel 210
KRAFT-奶油乳酪 65
Hero-草莓果醬 40
薯餅 150
熱咖啡
午餐(13:00):阿舍- 370
結球萵苣 3 ex 75
晚餐(18:00):馬鈴薯 4 ex 280
結球萵苣 4 ex 100
--------------------------------------1290---------
運動:游泳池泡水
喝水量:1500 c.c.↑白開水
1500 c.c.熱紅茶
今天的心情:
昨天y首頁看到一篇減肥成功文
裡面居然有寫營養師叫減肥的人不要運動!?
屁啦!!!!!!!!!!!!!!
這樣誤導人的營養師也太瞎了吧!?
作者：楊心怡
出處：康健 第136期 2010/03/01 出刊
在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋
你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。
而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？
但不幸的是，只要消化食物，就是在消耗熱能，所以沒有什麼超級食物能刺激新陳代謝，
任何食物在吃進肚裡的第一個小時左右，都是你新陳代謝最旺盛的時候，美國著名的營養
師金貝爾（Molly Kimball）戳破了這個幻想。
台北馬偕醫院營養師趙強也直言，想單靠飲食積極提升新陳代謝是很困難的，最主動的做
法還是多運動。告訴你一個驚人的數據：你上班時偷吃的那一包約100克的洋芋片的熱量
，得要爬310層樓才可能完全消耗。要使熱量支出多於收入，不是件容易的事。
那為什麼還有這麼多關於食物可以促進新陳代謝的說法？
最終的答案先揭曉好了，前提是「有節制地飲食，且多運動」，之後才能談怎麼吃。
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有明確的目標，就要努力去完成。
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