推 yonglove:核爆 03/21 12:16
笑死我了!!!你是選你想看的字看吧!?哆....
※ 編輯: gloomy1227 來自: 210.240.213.14 (03/21 17:52)
→ lionsy:核心加油~~! 感冒退散!!! 03/21 19:30
推 CHL1221:咕嚕咪，能為我設計一套重訓跟有氧的課程嗎?:D 03/21 23:31
第幾天了\(‵▽′)>: 280
(M: 67.0 kg/ 38.0)
早餐(09:10):小七-葡萄乾厚片土司 270
熱美式(M)
mos-抹茶拿鐵粉 30 g 75
午餐(13:00):嘉義雞肉飯 350
燙空心菜 40
酸辣湯 120
所助理生日快樂之85蛋糕一小片 150
午點(16:20):蓮霧 2ex 120
晚餐(17:00):地瓜 200 g 150
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運動:瑜珈提斯 45 min
跑步機interval 30 min/8
喝水量:2000 c.c.↑白開水
1000 c.c.魚池紅茶無糖
今天的心情:
核心弱到暴...
所以每週一要去上瑜珈提斯來加強我的核心肌群
又要去花博了，也訂好4/11-12要去了...冏!!
學校不錯的是有安排住校門診不用錢
藥師學姐說:藥也都不錯
這兩天呈半感冒狀態，剛就去看了醫生拿了藥吃
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有明確的目標，就要努力去完成。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.14