推 yonglove:加油!! 04/16 12:29
加油!!
→ lionsy:加油!! 04/16 19:20
※ 編輯: gloomy1227 來自: 210.240.213.10 (04/17 10:47)
推 luving:滑步機阻力訓練這樣30MIN大概消耗多少熱量? 04/17 11:17
第幾天了\(‵▽′)>: 306 D7
早餐(10:30):Yamasaki-全麥吐司*2 160
Hero黑櫻桃果醬 40
HC 低脂起司 40
熱黑咖啡 450 c.c.
蘋果 1 ex 60
午餐(13:00):雞同鴨講-燒肉鴨腿飯 750
鳳梨 2 ex 120
晚餐(19:50):鳳梨 3 ex 180
鼎饌香香鍋
冬粉 350
鴨血 80
米血糕 140
高麗菜 20
蛋 80
--------------------------------------2020-------
運動:腳踏車 warm up 10 min
阻力訓練
滑步機 30 min
喝水量:2500 c.c.↑白開水
今天的心情:
加油。
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有明確的目標，就要努力去完成。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.10