推 yonglove:拳擊有氧 跆拳道 真有畫面 04/23 23:53
第幾天了\(‵▽′)>: 313
午餐(12:20):小七-葡萄乾吐司 270
HC low fst cheese 40
關東煮
白蘿蔔*2 28
雞肉丸子 67
炭烤豆腐 39
飛魚卵福袋 75
高麗菜捲 52
熱黑咖啡 500 c.c.
午點(16:20):統一高纖無糖豆漿 160
晚餐(18:00):鳳梨 3 ex 180
信洲味噌湯 50
雞胸肉 4 ex 220
敏豆紅蘿蔔 4 ex 100
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運動:腳踏車 warm up 10 min
阻力訓練
喝水量:1500 c.c.↑白開水
1000 c.c.無糖紅茶
今天的心情:
昨天拳擊有氧在跆拳道館上課
乾淨的舞鞋在南部........
只好沒穿鞋在大巧拼上跳!!!
過程中腳需要一直抓地，以致我課程結束後
小腿好痠...........但只有一隻腳痠...呵呵呵呵
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有明確的目標，就要努力去完成。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.9
※ 編輯: gloomy1227 來自: 210.240.213.9 (04/23 18:23)
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