[日記] 第貳天

[guesttry (哈哈)]

第幾天了\(‵▽′)>:2

早餐:160.65/15.3/63--統一牌無糖豆漿450cc,號稱降cholesterol, 巴拉巴拉的
                     一點都不香,也不甜,純粹填胃用


午餐:165/5.232/147.15-->炭火燒霜降豬
     66/1.69/184.21-->一日野菜七種類海藻
     75/8/100-->茶葉蛋
     65/0.4/520-->醬


晚餐:368/12.84/515.74 輕食便當香草烤雞
     66.55/2.178/378.73
total:966.2/45.64/1908.83
晚餐後的小嘴饞: 杜老爺o-black甜筒2支
       409/5.2/83.8
      1375.2/50.84/1992.63
成功的一天!

有夠鹹! 7-11的沙拉都是靠氯化鈉在撐風味

運動:daily life

喝水量:as much

今天的心情:我要開始減肥,目標73-->64
從今天起,不標熱量食物不吃,-->
減肥格式依照 熱量/蛋白質克數/鈉毫克數為準
食物一概從便利商店取得-->不可能!我沒辦法隱居!
食物種類懶得管, 熱量以1300~1600為準,蛋白質至少40克,鈉<3000毫克

2011/5/18: 其實體重不必天天計較,沒什麼好量的,因為我堅持能量守恆
吃多少東西就是多少熱量,人體只是一部生化機器罷了...
成功的本質就是精算加誠實罷了...
所以沒什麼問題,我直接可以預測, 100天直接降到64公斤...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.83.246.107
→ laechan:無糖豆漿...非常難喝
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.246.107       (05/18 11:28)
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.246.107       (05/18 11:30)
→ laechan:那是每 100g 的 熱量/蛋白質/鈉含量, 這個御飯糰是 100g?
→ guesttry:有阿,我有乘上1.09,因為那個飯團109克
→ guesttry:所以蛋白質才有5.232這種怪數字出來
→ laechan:mm, right., 話說它每個重量都109g, 機器化生產果然厲害
推 wunimo:平反一下 我覺得統一無糖豆漿超好喝 比低糖好喝
→ wunimo:而且喝得到豆味 沒有偷工的感覺
→ wuha007:跟著偷平反，我自己做的手工無糖豆漿最好喝..完全喝得到
→ wuha007:豆香味，也完全沒有偷工XD"
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.251.243       (05/18 16:28)
→ laechan:統一的我只覺得比開水還難喝,不過這本來就是看各人感覺啦
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.190.139       (05/18 19:16)
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.190.139       (05/18 22:08)
→ laechan:你100天的時候我大概是第136天,我會記得這一天的^_^
推 yonglove: 也要多運動拉，加油!!