[日記] 第一天

[guesttry (哈哈)]

第幾天了\(‵▽′)>:1

早餐:160.65/15.3/63

午餐:151/4.8/135
     66/1.69/184.21
     75/8/100
     55/0.2/520
先小計一下
507/29.99/1002.21
好開心,我還有1000卡的額度耶!等一下去買高熱量食物!

晚餐:"醍"雞腿便當+養樂多1+義美巧克力餅1~ 1000kcal?

運動:daily life

喝水量:as much

今天的心情:我要開始減肥,目標73-->64
從今天起,不標熱量食物不吃,
減肥格式依照 熱量/蛋白質克數/鈉毫克數為準
食物一概從便利商店取得-->不可能!我沒辦法隱居!
食物種類懶得管, 熱量以1300~1600為準,蛋白質至少40克,鈉<3000毫克
有更正以編輯為準...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.142.62.24
※ 編輯: guesttry        來自: 223.142.62.24        (05/17 11:37)
→ wunimo:我怎麼看不太懂@@
→ laechan:可以先用2週 or 15天的時間調整身體,同時73->70
→ laechan:話說今天吃的麥香魚堡,盒子外頭沒標示這個佔一餐的多寡...
→ laechan:對了你可以先看一下 wunimo 貼的底下那篇,要完全吃超商前
→ laechan:先對超商賣的東西有些瞭解,然後再去規劃要吃什麼,會比較好
推 l0987:加油加油！不過……這是某種code???
→ l0987:啊，我看懂了>///<
推 yonglove:第一天加油˙!!
※ 編輯: guesttry        來自: 111.82.117.158       (05/17 17:21)
推 wuha007:耶~超商減肥法~錢包順便瘦身~(溜)
※ 編輯: guesttry        來自: 111.83.246.107       (05/18 10:31)