[日記] 第參天

[guesttry (哈哈)]

第幾天了\(‵▽′)>:3
早餐:160.65/15.3/63--統一牌無糖豆漿450cc,號稱降cholesterol, 巴拉巴拉的
                     一點都不香,也不甜,純粹填胃用
20110519: 其實無糖豆漿沒什麼好變的,不管他是水味還是香味
重點是它的營養組成令人激賞,蛋白質足量,熱量偏低,鈉也很少
可以累積熱量空間到午晚餐..


午餐:
     75/8/100-->茶葉蛋
     368/12.84/515.74 輕食便當香草烤雞
下午茶: 杜老爺o-black甜筒2支--為什麼兩支....當然是來爾富2支30元阿
       409/5.2/83.8
小結: 1012.65/41.34/762.54

低鈉好健康! 蛋白質也夠了..只是熱量空間快用光光了...

晚餐: 某套餐in 某屋, for 可樂餅蛋包飯 plus a glass of sweet green tea and
a cup of hot clear vegetible soup in SOGO.



運動:daily life

喝水量:as much

騙子!有人說喝水可以騙肚子,我吃甜筒前喝了500cc.. 想說減少一下能量密度...
肖! 喝下去餓到我手發抖....
昨天吃冰完..也沒覺得有多飽..想說飽感是體積而非熱量...
今天喝水,發現不純是體積問題....該是綜合感受...
沒關係 今踢額度快用完~我就去買大甜食:甘百世10元巧克力兩大片...
聽說是400卡左右....撐到睡吧

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.82.233.239
※ 編輯: guesttry        來自: 111.82.233.239       (05/19 11:28)
※ 編輯: guesttry        來自: 111.82.69.19         (05/19 15:37)
※ 編輯: guesttry        來自: 111.82.69.19         (05/19 15:49)
→ laechan:離晚餐還有一段時間,可以想一下要吃啥,超商晚餐選擇頗多
→ laechan:唯一的問題大概就是想吃的是否會被拿光XD
→ laechan:「每天喝足水」則是長期減肥過程中必須的,不多也不少最好
→ guesttry:我有聽說喝水的必要性!似乎是會影響食慾中樞
→ laechan:我比較在意每天喝足水可逐漸提高身體新陳代謝能力這一點上
→ laechan:其它功用我都想成是可有可無的
→ laechan:(PS剛查了一下網路,正確的說,水喝不夠會使代謝率下降,而不
→ laechan:是喝足水可提高代謝率:p)
※ 編輯: guesttry        來自: 59.126.14.164        (05/20 01:00)